Uncategorized

3 sucos naturais para cuidar do seu coração e das artérias ¡Lindas!

Imagine seu coração e as artérias, como o motor de um carro. Um certo manutenção deve assegurar que funcionem de forma adequada.

Por sua vez, cada peça deve estar em bom estado para que essa máquina perfeita e sofisticada cumpra sua finalidade: permitir-nos avançar na vida com vigor, saúde e alegria.

Pode ser fácil de entender, no entanto, no nosso dia-a-dia, realizamos hábitos pouco bem sucedidos. Estes, pouco a pouco, vão mermando a saúde desse mecanismo tão especial.

Não podemos esquecer queas doenças do coração continuam tendo uma incidência notável entre a população. Hábitos como o fumo, a má alimentação, o estresse e o não fazer exames periodicamente, determinam o aparecimento dos temidos ataques cardíacos ou as insuficiências cardíacas.

Temos de tomar consciência. É necessário mentalizarse de que esse órgão precioso como é o coração, não é infalível. Todo o contrário: é muito vulneráveis a tudo o que fazemos, comemos e até o que sentimos.

Cada batida é a vida. Assim… o Que você acha se a partir de hoje começamos a cuidar um pouco melhor? Estes sucos naturais podem ajudá-lo.

Conte pra levá-los a cada dia.

1. Shake de laranja, uva, mamão e cenoura

suco-de-mamão

Para cuidar do seu coração e das artérias que pode ser muito útil se um bom “corrente” de antioxidantes.

O suco de laranja combinado com mamão, uva e cenoura nos traz um tipo de antioxidante muito poderoso: a hesperidina.

  • Este flavonóide encontrado, sobretudo, em frutas e vegetais de cor laranja.
  • Suas propriedades caracterizam-se por melhorar a função dos vasos sanguíneos, prevenir a aterosclerose e reduzir o nível de colesterol no sangue.
  • Por sua vez, este suco natural nos proverá de vitaminas C e E.
Leia também:  3 bebidas de chá verde para perda de peso — o Melhor com Saúde

Como prepará-lo?

Ingredientes

Em primeiro lugar, se vamos falar um dado curioso. Existe uma variedade de laranja muito adequada para cuidar do coração e das artérias. Trata-Se de laranja, vermelha ou também chamada “de sangue”. A temporada vai de dezembro a maio e é muito medicinal. Portanto, se te é possível encontrá-la, não hesite adicioná-lo neste suco.

  • 1 laranja
  • 10 uvas tintas
  • ½ Xícara de mamão (100 g)
  • 1 cenoura
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Para preparar esta bebida natural basta misture a cenoura, as uvas e a papaia.
  • Depois, combina com o suco de laranja.
  • Mistura o resultado desse suco com um copo de água para obter uma bebida homogênea e atraente cor alaranjada.

2. Limonada “verde” para o seu coração e as artérias

maçã-verde-suco

A seguinte limonada que vai nos ajudar a conseguir algo essencial:regular o nível de colesterol. Conseguiremos por essa combinação espetacular entre a maçã, o limão e espinafre. Além, claro está, de uma dieta saudável e exercício físico regular.

  • A pectina e os polifenóis, presentes na casca da maçã ajudam a diminuir o colesterol ruim. Também reduzem a produção de moléculas inflamatórias relacionadas com o risco cardíaco.
  • Por sua parte, o limão tem um efeito antioxidante, que reduz a síntese de colesterol e estabiliza o metabolismo do corpo.
  • Você sabia que o espinafre também são excelentes para reduzir o colesterol? Assim é, e graças a elas podemos regular a tensão arterial também.
  • Por sua vez, o ácido fólico e a vitamina B6 conseguirão reduzir o nível de homocisteína do sangue.

Como prepará-lo?

Ingredientes

  • 1 maçã verde
  • 5 colheres de sopa de suco de limão (50 ml)
  • 1 xícara de espinafre (30 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Lavamos bem a maçã para depois, cortá-la em quatro partes.
  • Obtemos o suco do limão e reserva.
  • Em seguida, no liquidificador, misture os espinafres com as maçãs (com a pele intacta) para obter um suco homogêneo.
  • Por fim, só nos falta misture o suco verde com limão e adicione o copo de água. Agita bem e gosta do que faz.
Leia também:  2 ingredientes para rejuvenescer a pele do rosto — o Melhor com Saúde

3. Shake de mirtilos e abacate

Mirtilos e abacate para o coração e as artérias

Este batido à base de abacate e uva-do-monte é espetacular. Nutritivo e toda uma torrente de energia para otimizar o coração e as artérias.

  • Como resistir? Não o faças, porque consumir meio abacate por dia, não nos fará subir de peso ou perigo para a nossa saúde cardíaca, todo o contrário.
  • Igualmente, a combinação ideal entre antioxidantes e ácidos gordos saudáveis, reduz o colesterol e cuida do nosso coração.

Como prepará-lo?

Ingredientes

  • ⅔ Xícara de abacate (100 g)
  • 10 uvas-do-monte
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Primeiro, você terá que levar seu liquidificador o abacate, os 10 mirtilo e o copo de água.
  • Em seguida, bata alguns segundos até que fique uma mistura bem homogênea.
  • Toma-o em sua refeição principal do dia, você verá que você se sinta bem.

Para concluir, além dos sucos naturais,não se esqueça de fazer meia hora de exercício aeróbico cada dia, alimentarte bem e gerenciar seus focos de estresse.

Teu coração te vai agradecer.

Os 10 melhores alimentos para limpar artérias e veiasOs 10 melhores alimentos para limpar artérias e venasLa alimentação desempenha um papel muito importante na prevenção de problemas do coração. Conheça os alimentos ideais para limpar artérias e veias. Ler mais “

error: Esse conteúdo é Protegido