Uncategorized

3 receitas doces sem adição de açúcares — se Melhor com Saúde

Algumas vezes nos privamos de comer certas coisas, devido ao seu alto conteúdo de adoçantes e calorias. E porque nós pensamos sobre isso, nós trazemos-lhe 3 receitas doces sem adição de açúcar, para que possa desfrutar de forma saudável e sem culpa.

São as receitas ideais para pessoas que sofrem de diabetes ou que simplesmente tentam controlar o consumo de açúcar por questões de saúde. Além disso, lembre-se que alimentarte bem tem os seus benefícios para o corpo, e ao elaborar esses doces, garantimos que não subirá de peso.

Agora bem, no mundo da pastelaria hoje em dia existe um setor especial para sobremesas leves. No entanto, não podemos confiar em tudo o que diz uma embalagem. Por isso, é melhor que o faça por si mesmo: dessa forma, você controla as quantidades dos ingredientes que vai usar.

Para isso você pode substituir o açúcar por adoçantes naturais, como o mel, a canela, os cravos de anis, o xarope de agave, e até mesmo a estévia e as frutas.

Para tomar nota destas deliciosas receitas doces sem açúcar!

1. Biscoitos de canela

Doces sem açúcar: bolinhos de canela

A canela é umadas especiarias mais usadas na pastelaria, e mais para fazer doces sem adição de açúcares, pois ajuda a melhorar a circulação e a controlar os níveis de glicose no sangue, por isso é perfeita para diabéticos.

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de manteiga (60 g)
  • 4 colheres de sopa de estévia (60 g)
  • 1 ovo
  • 3 colheres de sopa de canela em pó (45 g)
  • 2 xícaras de farinha de trigo (240 g)
  • 1 colher de sopa de fermento ou levedura (15 g)
  • Papel surround
Leia também:  17 interessantes formas alternativas de usar seus esmaltes de unhas — Melhor e com Saúde

Preparação

  • Em primeiro lugar, pegue uma tigela e misture a manteiga com a estévia, o ovo e a canela em pó.
  • Em seguida, adicione a farinha e o fermento, para que te seja mais fácil integrar os ingredientes.
  • Em seguida, cubra a massa com papel envolvente e arrefecida durante 1 hora, pelo menos.
  • Passado esse tempo, tire da geladeira e necessário fazer algumas bolinhas. – As em uma assadeira previamente enfarinhada e aplástalas um pouco.
  • Por último, leve ao forno a uma temperatura de 190 ° C durante 15 minutos. Então deixe que arrefeçam e servido com café ou chá.

2. Mousse de chocolate sem açúcar

Doces sem açúcar: mousse de chocolate

Agora, não é necessário que você deixe de comer certas coisas, devido ao açúcar. Sabemos que a mousse é uma sobremesa que geralmente se destaca pela sua doçura, mas com essa oportunidade, vamos lhe ensinar como fazê-lo saudável.

Ingredientes

  • 1 xícara de chocolate escuro derretido (250 ml)
  • 3 colheres de sopa de manteiga (60 g)
  • 4 claras de ovo
  • 1 pitada de sal
  • 3 colheres de sopa de mel (75 g)

Preparação

  • A primeira coisa que você deve fazer é derreter o chocolate escuro junto com a manteiga em uma panela pequena. Faça isso em fogo médio para que não queime.
  • Em seguida, em uma tigela bate-se as claras de ovo em ponto de neve e adicione o sal.
  • Em seguida, incorpore a mistura de chocolate com as claras de ovo e adicione o mel.
  • Para finalizar, despeje essa mistura em um molde ou taças para sorvete e arrefecida durante, pelo menos, 4 horas para ficar firme. Serve e desfrute de uma das melhores receitas de doces sem adição de açúcares.

3. Cheesecake de mirtilos

Doces sem açúcar: cheesecake de mirtilos

Os cheesecakes ultimamente tornaram-se muito populares devido ao seu delicioso sabor. No entanto, na maioria dos locais ou reposterías onde você pode adquirir, preenchê-los com açúcar e ingredientes altamente calóricos. Descubra como fazer um muito mais saudável e igualmente saboroso.

Leia também:  3 águas "detox" para ter uma barriga lisa — Melhor e com Saúde

Ingredientes

  • 1 pacote de bolachas Maria trituradas (200 g)
  • ½ Xícara de manteiga (100 g)
  • 2 ½ xícaras de queijo creme (500 g)
  • 1 xícara de creme de leite para montar (250 ml)
  • 1 xícara de xarope de agave (250 ml)
  • 4 colheres de sopa de amido de milho (60 g)
  • 3 ovos
  • Raspas de um limão
  • 1 colher de sopa de essência de baunilha (15 ml)
  • 1 copo de geléia de amora sem açúcar (240 g)

Preparação

  • Para começar, derrete a manteiga em uma panela pequena em fogo lento.
  • Depois, em uma tigela de tamanho médio, tritura-se as bolachas e adicione a manteiga derretida.
  • Agora, cobre um molde de assar com essa mistura (esta será a base do cheesecake).
  • Em seguida, assar a 180 ° C por 10 minutos e reserve.
  • Depois bata o queijo creme com o creme de leite, os ovos, a baunilha e o xarope junto com as raspas de limão e a maisena.
  • Por último, despeje na forma com a base do cheesecake e assar a 180 ° C durante 30 minutos. Passado o tempo indicado, tira-se do forno, decore com a geléia de mirtilo e serve.

Sem mais o que dizer, espero que goste estes sobremesas, um a um, pois são muito doces saudáveis com preparações simples e os ingredientes básicos.

Receitas para preparar sobremesas baixos em caloriasReceitas para preparar sobremesas baixos em calorias Alguns doces têm a fama de ser muito carregados em carboidratos e gorduras. Agora, é tempo de saber receitas de sobremesas e de baixas calorias. Ler mais “

error: Esse conteúdo é Protegido