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3 modos simples de enfrentar o hipotireoidismo — se Melhor com Saúde

Os problemas de tiróide podem representar uma diminuição na qualidade de vida. Embora muitos passam por alto, esta glândula intervém nas funções dos sistemas vitais do corpo. Você sabe como enfrentar o hipotireoidismo? Compartilhamos algumas chaves que podem servir de ajuda.

O hipotireoidismo é apenas uma das alterações que pode sofrer a tireoide. É uma condição cuja característica principal é a diminuição da produção de hormônios da tireoide. Isso, por sua vez, inicia uma série de sintomas que podem ser difíceis de suportar, sem os cuidados adequados.

Por isso, é convenienteconsultar com seu médico se você sentir cansaço ou apresente outros sintomascomo pele seca, inchaço ou prisão de ventre. O profissional deve recomendar a terapia que considere oportuna, conforme o caso.

Como é viver com hipotireoidismo?

São muitas as pessoas que a cada ano são diagnosticadas com hipotireoidismo. É uma doença causada por um distúrbio da glândula tireóide, uma mudança onde se deixa de derramar ao organismo a quantidade adequada de hormônios tireoidianos.

Produto a isso, os pacientes que sofrem sofrem uma série de mudanças em sua saúde e seu corpo.Seus sintomas principais incluem: aumento de peso, perda de cabelo excessiva e cansaço extremo. Também podem ter alterações na pele e mudanças bruscas de humor.

O problema pode agravar-se quando não se dá atenção oportuna. Por isso, diante de suas primeiras manifestações, é determinante receber um diagnóstico e várias opções de tratamento. Um adequado controle médico permite superar a condição sem afetar as rotinas diárias.

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Em seguida queremos compartilhar uma série de chaves que podem servir de apoio para enfrentar o hipotireoidismo, a partir de hábitos. Eu colocá-lo em prática a partir de agora!

3 formas naturais de se lidar com o hipotireoidismo

Para enfrentar o hipotireoidismo é fundamental seguir as recomendações médicas. Em função da severidade com que se apresente, o profissional pode ou não sugerir alguns medicamentos. Agora bem, em geral, os pacientes podem melhorar a sua condição, do seu estilo de vida.

1. Boa alimentação

enfrentar o hipotireoidismo

Sem dúvida, a dieta é uma boa aliada para enfrentar o hipotireoidismo e seus sintomas. Uma alimentação adequada permite reduzir o impacto da diminuição na produção de hormônios. Entre os alimentos recomendados são aqueles que dispõem de iodo.

Graças a este nutriente aumenta a produção de tiroxina, reduzindo o défice. Então, quais os alimentos que você deve escolher? Algumas opções são o marisco, os ovos, os peixes e o sal iodado (mas sem excedernos). As algasKelp também são muito saudáveis, mas não devemos abusar delas.

  • Os alimentos com ácidos graxos ômega 3 também são muito benéficos. O atum, a cavala, o peixe azul, o óleo de linhaça e as nozes lhe ajudarão muito. Além disso, um estudo sugere que o ômega 3 pode ser útil como um agente neuroprotector contra o declínio cognitivo causado pelo hipotireoidismo.
  • Vitaminas do grupo B: consome todos os vegetais de folha verde que você mais gosta, assim como a levedura de cerveja que equilibrar também os seus níveis de tiroxina. Espinafre, couve-flor, o gérmen de trigo e leite fazem você se sentir bem. Por outro lado, há uma alta prevalência de deficiência de B12 em pacientes com hipotireoidismo, pelo que o seu consumo pode trazer benefícios.
  • Frutas adequadas: há frutas benéficas para a tiróide. Os abacates, tão saudáveis, como sempre, te darão uma dose muito interessante de vitamina B.
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2. Ervas medicinais para o hipotireoidismo

Propriedades do gengibre.

As propriedades de algumas ervas medicinais são um bom complemento para enfrentar o hipotireoidismo de forma natural. Acredita-Se que seus componentes podem promover o equilíbrio hormonal e diminuir a recorrência dos sintomas desta doença. Algumas opções são:

  • Hipericum: você Conhece esta planta? É usado para os efeitos colaterais do hipotireoidismo. Acredita-Se que poderia contribuir para diminuir o cansaço e melhora o humor. Consulta ao médico em caso de tomar uma medicação adicional, pois interage com alguns medicamentos.
  • Pasiflora: Pode melhorar o humor, a ansiedade, o cansaço, diminuir a dor de cabeça e a apatia, entre outros.
  • Chá de pimenta de caiena: a caiena poderia contribuir para ativar o organismo e a circulação do sangue, aliviando a sensação de frio, tão comum nestes casos. Basta apenas uma pizquita em pó em um copo de água fervente.

3. Estratégias psicológicas

Mulher no psicólogo

O apoio psicológico é fundamental em muitos pacientes que não sabem como superar as mudanças que traz o hipotireoidismo. Muitas pessoas conseguem lidar com a situação e manter uma boa qualidade de vida. Outras, em contrapartida, têm de atravessar aborrecidos processos antes de sentir-se novamente em equilíbrio.

A doença pode vir de mãos dadas com problemas de auto-estima e ansiedade, uma vez que o peso corporal se altera e o humor diminui. É primordial ter um constante apoio familiar e social, uma vez que é determinante para saber que se pode superar.

Fazer exercício físico, meditar e recorrer a terapias pode facilitar o tratamento deste problema. Quanto mais hábitos saudáveis adote o paciente, maiores chances de manter um ritmo de vida normal. Lembre-se que o principal é seguir as recomendações do especialista.

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