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3 liquefeitos saudáveis para emagrecer — o Melhor com Saúde

Como perder peso de forma saudável? É claro que isto é possível.Só devemos cuidar da nossa nutrição, esforçar-nos para que seja variada e que inclua as vitaminas, proteínas, fibras e minerais necessários para cobrir nossas necessidades diárias sem nenhum desencontro. Para isso, há liquefeitos saudáveis que podem ajudar.

Os sucos naturais e os batidos saudáveis são a forma ideal de combinar vários alimentos.Se sabemos escolher e combinar os ingredientes, pouco a pouco, nos irão ajudar a queimar gorduras. Em seguida, oferecemos três preparações de liquefeitos que vai adorar.

1. Liquefeito de abacaxi e babosa

Enzima do abacaxi

É um dos liquefeitos saudáveis para perder peso mais populares.Já conhecemos as grandes virtudes de abacaxi: é laxante, diurética, desinfetante, rápida e rica em antioxidantes.Se a combinamos com as maravilhosas propriedades da babosa, ergue-se como uma bebida hidratante, purificante e desintoxicante.

Esta preparação permite-nos cuidar de nosso aparelho digestivo e do intestino, eliminando as toxinase o excesso de gordura. Além disso, esta bebida nos servirá como um tônico maravilhoso para cuidar de nossa saúde e manter um peso ajustado de forma progressiva.

Como tomá-lo?

É muito simples. Ao ser desintoxicante, seria adequado a seguir esta dieta durante quatro dias seguidos, duas vezes por mês. Deste modo, iremos eliminando toxinas e gorduras nocivas.

Durante estes quatro dias, continuaremos a uma alimentação à base de saladas, pão integral, frutas e legumes. Desde então, a consulta com um profissional de nutrição é mais do que recomendável antes de iniciar uma dieta deste tipo.

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Em primeiro lugar,é necessário que comecemos a tomar o pequeno-almoço, dois copos de suco de abacaxi. Depois, quando as duas principais refeições —almoço e jantar— nos tomaremos um copo de suco de aloe (babosa). Preparar este suco é muito simples; basta seguir estes passos:

  • Corta uma folha de aloe; escolha as folhas mais carnudos.
  • Remove os espinhos, abra-a e fique com a parte blancay suculento do centro, a mais gelatinosa.
  • Leve-a para uma batedeira e adicione meio copo de algum suco, como por exemplo, suco de limão ou suco de maçã. Deste modo, será muito mais agradável.

2. Liquefeito de cor verde

Liquefeito de abacate

Claramente, esta bebida é chamado assim porque é verde, deliciosa e com grande poder de queima de gordura. É um dos liquefeitos saudáveis mais interessantes, uma vez que leva salsa, limão, aipo, espinafre, gengibre, pepino e maçã.

Portanto, trata-se de um líquido rico em vitamina C, vitamina B6, fibra, ácido fólico, ômega 3 e antioxidantes… você não deve deixá-lo escapar. Há que tomá-lo durante dez dias seguidos com o pequeno-almoço e depois descansar por 20 dias. Novamente, recomenda-se consultar o médico para evitar possíveis reações indesejáveis no organismo.

Como prepará-lo?

Elaborar este líquido é muito simples. Você tem que seguir estes passos:

  • Lava os ingredientes: o Que fazer com o suco de um limão, algo de salsa, um talo de aipo, 3 folhas de espinafre, uma colher de chá de gengibre ralado, meio pepino e 1 maçã sem sementes, mas com casca.
  • Leve ao liquidificador e tenta obter um suco bem homogêneo: Se você adicionar meio copo de água fresca, será mais fácil obtê-lo. E será delicioso!

Se o tomas, você começa o dia com muita energia, sem a necessidade de beliscar entre as refeições. Ao fim de dez dias, deve ter queimado as gorduras desnecessárias e limpou o organismo. Mas lembre-se, durante esses dez dias, afastar-se da comida alta em gorduras, doces, farinhas refinadas e as bebidas açucaradas.

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3. Liquefeito de toranja e nopal

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Outro dos liquefeitos saudáveis e naturais, ideais para ajudar a perder peso. Todos nós conhecemos os grandes benefícios do nopal.Alguns o conhecem melhor como atuna ou chumbera, uma planta com grandes propriedades medicinais e que é muito eficaz na hora de emagrecer.

O nopal é rico em fibras, vitaminas, minerais, antioxidantes e tem poucas calorias. Se, além disso, combinado com toranja, este liquefeito ergue-se como uma bebida excelente para queimar gorduras e também para obter excelentes nutrientes.

Como tomá-lo?

Deve-Se ingerir esse líquido no café da manhã e ao longo de dez dias.Ao igual que a bebida verde anterior, descansaremos também vinte dias, para depois voltar a começar.

Na hora de prepará-lo, basta conseguir um nopal médio e sem espinhos. Depois, temos o suco de toranja. O que resta é tão simples como levar os dois ingredientes no liquidificador e processe bem para que o nopal nos ofereça todo o seu suco e, com ele, as suas propriedades. Você pode adicionar meio copo de água fresca.

Esses três liquefeitos saudáveis, você pode pegar o que você mais gosta ou cujos ingredientes sejam mais fáceis de encontrar. Lembre-se ser constante e acompanhar estes sucos com uma dieta equilibrada,variada, baixa em gorduras e com um pouco de exercício por dia. Cuidar da saúde, comer bem e perder peso andam de mãos dadas. O ânimo e a alcançar os objetivos!

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