Uncategorized

3 liquefeitos para favorecer a circulação das pernas — o Melhor com Saúde

Uma das formas mais simples que temos de combater e aliviar o desconforto da má circulação consiste em melhorar os nossos hábitos de vida, mas, acima de tudo, os alimentares. Por isso, propomos-lhe excelentes complementos: 3 liquefeitos para favorecer a circulação.

Uma alimentação balanceada, rica em alimentos nutritivos, em conjunto comuma boa hidratação é fundamental para gozar de bem-estar. Não há que esquecer que, três dos sintomas mais incômodos de uma má circulação são a retenção de líquidos, a sensação de peso e inchaço.

Manter uma vida activa, seguir as indicações do médico, cuidar da nossa alimentação e introduzir na dieta das seguintes bebidas pode ser de grande ajuda.

Como atuam os liquefeitos para favorecer a circulação?

Em linhas gerais, os seguintes liquefeitos contam com ingredientes cujas propriedades depurativas e diuréticas, ajudam a remover as dificuldades antes mencionadas, entre outras. E é que, ao favorecer a eliminação de líquidos através da urina, ao longo do dia, se reduz a inflamação das pernas.

1. Melancia, morango, abacaxi e gengibre

Os especialistas indicam que o consumo regular de melancia (incluindo também parte dessa parte branca que a une à casca) potencia a circulação sanguínea e melhora a oxigenação, uma vez que é rica em arginina. Outra razão para usar a melancia é que contém L – citrulina, um aminoácido que ajuda a aumentar o ritmo cardíaco e que ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos.

Agora, ao combinar a melancia com abacaxi podemos também obter os benefícios da bromelaína. Por sua parte, os morangos vão contribuir para este liquefeito um conteúdo extra de vitaminas, antioxidantes e fenóis, que atuam como potentes anti-inflamatórios.

Leia também:  3 chaves maravilhosas para educar em inteligência emocional

Ingredientes

  • 1 porção de melancia (220 g).
  • 2 fatias de abacaxi fresco (100 g).
  • 8 morangos grandes (30 g).
  • 1 copo de água (250 ml).

Preparação

  • Corte a melancia em cubos. Em seguida, retire as sementes.
  • Lava-se e escorre-se as brocas.
  • Leva todos os ingredientes ao liquidificador e processe a velocidade média até obter uma mistura homogênea.
  • Aproveite o momento como um lanche ou com uma de suas primeiras refeições do dia.

2. Rabanetes e cenoura

O rabanetes e cenouras para melhorar nossa circulação? Assim é. Com esta bebida natural, com um delicioso toque picante vamos conseguir todos estes benefícios:

  • O suco de rabanetes é rico em várias enzimas, como a mirosinasa ou a amilase, muito potentes paraeliminar toxinas e favorecer a circulação sanguínea.
  • Além disso, tanto as cenouras como os rabanetes cuidam de nossa saúde hepática, são ricos em fibras, favorecem a digestão, estimulando a eliminação de resíduos para combater a retenção de líquidos.

Ingredientes

  • 1 rabanete (40 g).
  • 4 cenouras (20 g).
  • 1 copo de água (250 ml).

Preparação

  • Lave e descasque as cenouras. Em seguida, procede a trocearlas para poder licuarlas facilmente depois.
  • Corta os rabanetes em fatias finas.
  • Leva todos os ingredientes ao liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea.
  • Ao final, serve o líquido em um copo e vem a remover o líquido com uma colher algumas vezes, antes de ingerir.
  • Bebe junto com uma refeição principal ou depois.

rabanos3

3. Toranja e uvas

O terceiro liquefeitos para favorecer a circulação, vem a ter um alto conteúdo de vitaminas e minerais que ajudam a melhorar a circulação sanguínea.

As uvas tintas têm um alto teor de flavonóides, taninos e polifenóis que, ao combinar-se com os nutrientes da uva (ou toranja), se fortalece o sistema cardiovascular, uma vez que previne os coágulos e cuida de veias e artérias, para que se mantenham fortes e elásticas.

Leia também:  2 remédios caseiros para aliviar a dor de garganta — Melhor e com Saúde

Graças ao aporte de vitamina C e quercetina do grapefruit, você evita o aparecimento de varizes ou de se reduzir as moléstias decorrentes delas. Para preparar o liquefeito você vai precisar de:

Ingredientes

  • 1 toranja ou toranja (50 g).
  • 2 copos de água (200 mL).
  • Vários cachos de uvas tintas (100 g).

Preparação

  • Lava-se e escorre das uvas.
  • Curta a toranja em fatias.
  • Incorpora todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma bebida homogênea.
  • Aproveite o momento junto com uma refeição.

O consumo regular destes liquefeitos pode favorecer a circulação das pernas, devido ao seu alto teor de antioxidantes e vitamina C Também pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular.

jugo_de_uva para a circulação das pernas3 formas de preparar liquefeitos veganosTanto se você é vegano, como não, você deve saber que existem 3 formas básicas de preparar liquefeitos veganos e obter misturas deliciosas. Ler mais “

error: Esse conteúdo é Protegido