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3 formas de desenvolver o crescimento de seu cabelo — o Melhor com Saúde

As crenças populares relacionam a queda de cabelo alopecia masculina. No entanto, é um problema que afeta homens e mulheres. Suas causas são muito variadas: genética, estresse, mudanças sazonais… Bem, é lógico que se pergunte o que você deve fazer para que seu cabelo cresça saudável e forte. Por isso, decidimos dar-lhe algumas chaves para alcançá-lo.

Embora sempre que se detecte algum problema neste sentido recomenda-se a visita ao dermatologista, é indispensável que preste atenção à alimentação. Sim, aqui também cumpre uma função determinante. Como dizemos sempre, a qualidade de nosso sangue marca a nossa saúde. O cabelo também se nutre dela, o que significa que você deverá ingerir os alimentos adequados para potenciar o crescimento do seu cabelo.

Por outro lado, é importante regular os seus níveis de ansiedade ou tristeza. Há muitas pessoas que somatizan esses estados emocionais nesta área do corpo. Se é o seu caso, continue com a gente e descobrir as chaves para controlar uma questão que costumamos esquecer com muita frequência.

1. Alimente-se para potenciar o crescimento do seu cabelo

É necessário alimentar-se adequadamente, para potenciar o crescimento do seu cabelo.

Prepara pratos completos

O que queremos dizer com “completo”? Referimo-Nos a que incluam todos os nutrientes que nosso organismo precisa para funcionar com agilidade. Isso se traduz em que suas receitas devem incluir:

  • Proteínas: carne, peixe e ovos.
  • Hidratos de carbono: legumes, massas e cereais (estes últimos integrais ou de trigo integral).
  • Fibra, glicose e ácidos: vegetais e frutas.
  • Gorduras saudáveis: frutas secas, azeite de oliva cru, abacate e produtos lácteos desnatados.
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O essencial aqui é que vigie as proporções. As proteínas e os vegetais estrelar seus pratos principais, já que é aqui onde mais carga de vitaminas você terá. Por sua parte, os carboidratos e da glicose servirão para fornecer a energia que você precisa para metabolizar com facilidade.

Além disso, as gorduras e fortalecer as nossas defesas e regenerar as células necessárias para potenciar o crescimento do seu cabelo.

Escolha ingredientes ricos em ferro e zinco

As lentilhas dão uma quantidade significativa de ferro, bom para o crescimento do seu cabelo.

O ferro é responsável pelo transporte de oxigênio para o nosso corpo. As alternativas mais eficazes são as carnes magras, lentilhas, soja e seus derivados, como o tofu.

Por outro lado, o zinco é fundamental para reparar os tecidos. Assim, se encarrega de que os folículos estão em plena forma. Para obtê-lo, recomendamos o chocolate amargo, o gérmen de trigo tostado, a abobrinha e a abóbora.

2. Evite os produtos químicos de cabeleireiro

Todos nós gostamos de aproveitar a nossa visita ao cabeleireiro para que nos façam um look diferente. Para obtê-lo, os profissionais fazem uso de vernizes e outras substâncias que, a longo prazo, prejudicam a sedosidade dos cabelos. Há remédios caseiros para cuidar do seu cabelo, sem a necessidade de recorrer a produtos químicos.

Evita o uso de produtos químicos em seu cabelo.

De igual modo, recomendamos que você aprenda a lavar o seu cabelo da melhor forma. Sabemos que a tentação é muito grande, mas evite fazê-lo diariamente e aprende o método mais eficaz. Além disso, para controlar por completo este fator, evite dormir com o cabelo molhado, já que é fatal para o couro cabeludo.

3. Reserva um tempo para você

Como dizíamos, a ansiedade enfraquece o nosso cabelo. Para combatê-la, precisamos incorporar na nossa rotina diária, pelo menos, uma hora e meia dedicada a uma atividade que nos apasione. Pode ser esporte, leitura, sair para jantar com amigos, qualquer passatempo que te ajude a relaxar.

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Evita a ansiedade para melhorar a saúde do seu cabelo.

Tenha sempre em mente que o objetivo é desfrutar. O que significa isso? Que o desejável é livrar-se das preocupações do dia-a-dia. Não é o momento do trabalho, ou problemas familiares. É a oportunidade para que o centro de tua vida és tu mesmo. Portanto, concentre-se em saborear cada instante.

Com estes 3 parâmetros está na disposição de potenciar o crescimento do seu cabelo de forma saudável e segura.

As medidas oferecidas não apresentam efeitos colaterais e representam uma vantagem para o resto do corpo. Você estará aplicando um cuidado total de si mesmo.

Saiba mais sobre as propriedades e benefícios do zincoSaiba mais sobre as propriedades e benefícios do zinco O zinco é um mineral essencial para o bom funcionamento dos nossos órgãos vitais. Descubra os benefícios do zinco e os alimentos que eles trazem. Ler mais “Bibliografia

Suro Reis, J. A., Fernandes, L. M. G., Silva Ávila, J., & Bouhanna, P. (2007). O cabelo. Generalidades e funções. Dermatologia Cosmética, Saúde e Quirurgica, 5(4), 218-223.

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