Beleza

3 dicas para manter os seus seios firmes e saudáveis

Ter uns seios firmes e saudáveis exige uma série de cuidados especiais que devem ser realizadas diariamente. Somente assim poderemos obter os resultados que buscamos e desfrutar de um busto muito mais bonito. Porque, devido à passagem do tempo, a flacidez pode afetar a esta área.

Nem sempre o uso do sutiã vai ser eficaz para combater a flacidez nesta região do nosso corpo. Às vezes, é necessário tomar uma série de medidas para adiar isso o máximo possível e para desfrutar de uns seios firmes e saudáveis por mais tempo.

Vejamos alguns conselhos para manter os seios firmes e saudáveis, e tenhamos em conta que é necessário perseverar em cada um deles. No caso de não fazê-lo, é possível que não obtemos os resultados que estamos procurando.

1. Exercício físico: te ajuda a ter os seus seios firmes e saudáveis

Mulher fazendo musculação.

Embora muitas mulheres acreditem que o exercício com pesos livres e máquinas pode fazer com que seu corpo se veja bruto e que seus seios sejam diminuídos de tamanho, o certo é que o exercício ajuda a manter os seios firmes e saudáveis.

Pois, como se exercermos os braços ou coxas, a pele dessa área estará muito mais firme, o mesmo acontece com a área do busto.

Não obstante, vamos ver alguns exercícios específicos para trabalhar a área e conseguir ter uns seios firmes e saudáveis.

Exercícios para uns seios firmes e saudáveis

  • Elevação frontal: pegamos um haltere em cada mão e as mantemos com as palmas olhando para dentro, na altura do rosto. O que vamos fazer é esticar os braços para cima sem separar os halteres, estas devem estar coladas, e voltar à posição inicial.
  • Pullover: este exercício pode ser feito no chão ou sobre um banco. Agarraremos um haltere com as duas mãos pela ponta e levaremos os braços por cima da cabeça. Depois, regressaremos à posição inicial em que a barra fica logo acima do nosso peito. Os braços devem estar esticados.
  • Banca: no chão ou sobre um banco, vamos tomar um haltere com cada mão. Flexionando os cotovelos em cada lado, faremos com que nossos braços tomem um ângulo de 90 graus. Depois, vamos esticar os braços para a frente, fazendo com que os halteres se tocam. Moveis este processo 10 ou 12 vezes por série.
  • Aberturas: na mesma posição que a anterior, vamos colocar as mãos, com as palmas das mãos, mirando-se e abrir os braços para os lados. Nesta posição, a princípio, não poderemos levantar muito peso, já que é um exercício que trabalha bastante os peitorais. Os braços devem ir o mais esticado possível.
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Existem muitos exercícios que podemos fazer em máquinas específicas de um centro de fitness. No entanto, os que temos comentado que podemos fazer em casa. Se não temos halteres, podemos usar garrafas de água cheias de areia, por exemplo.

2. Escolher o sutiã certo

Mulher no sutiã.

Para manter os seios firmes e saudáveis é necessário escolher o sutiã certo. Se não o fizermos, pode ser que o busto não esteja bem sujeito e isso, com o tempo, pode afetar a sua firmeza. Por isso, tenhamos em conta o tamanho e a copa adequadas.

Provar diferentes tamanhos e bebidas nos ajuda a saber qual é o sutiã é melhor para nós. Para isso, temos que atender aos seguintes aspectos:

  • A banda do sutiã não deve ficar nem muito apertada nem muito frouxa.
  • As alças não devem nos deixar marcas.
  • A copa deve cobrir todo o peito.
  • O aro deve chegar até, mais ou menos, a metade de nossa axila.
  • A copa não deveria fazer rugas nem ter aberturas.

3. Usar cremes reafirmantes

Apesar de realizarmos as duas dicas anteriores para manter os seios firmes e saudáveis, não podemos esquecer os cremes reafirmantes. Esses cremes de proporcionar a hidratação adequada para essa área tão sensível do nosso corpo.

Apesar de que existem muitos cremes reafirmantes no mercado, você pode optar por duas opções: usar um creme hidratante ou fazer em casa sua própria creme caseiro. Assim você poderá conseguir os resultados que você está procurando.

Como tu manténs uns seios firmes e saudáveis? Esperamos que estas dicas lhe ajudem a cuidar de seu busto e a mantê-lo saudável. Porque, embora não possamos lutar contra a passagem do tempo, podemos tomar algumas medidas para atenuar os seus efeitos.

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