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3 dicas para aumentar a resistência sexual — o Melhor com Saúde

Aumentar a resistência sexual nos permite desfrutar do sexo de uma maneira muito mais satisfatória. Mas, para isso, devemos ter bem presentes os problemas de ejaculação precoce e o esgotamento físico que ocorre nas relações sexuais.

Mesmo que estes possam parecer problemas difíceis de resolver, atualmente, contamos com uma série de exercícios para aumentar a resistência sexual, sem problema algum. Isso sim, devemos ser conscientes de que só sendo uma constante em sua prática, alcançaremos os resultados que estamos procurando.

Recomendações para aumentar a resistência sexual

1. Aumentar a resistência sexual, praticar exercício

Homem correndo pela praia

Você não é um anjo na minha muito em sexo, porque nos cansamos antes do previsto? O que notamos cansados, mesmo quando tivermos acabado de começar a ter relações sexuais? Isto se deve a que não temos uma boa resistência física. De fato, a certeza de que não somos capazes de correr nem um minuto sem nos sentirmos extenuados.

O fato de que, levando uma vida sedentária ou que não nos esforcemos para trabalhar essa resistência que nos falta tem suas consequências quando mantemos relações sexuais. Não obstante, isso tem fácil solução.

  • Vamos começar caminhando todos os dias entre vinte e trinta minutos.
  • Quando tivermos adquirido o hábito de começar a tentar correr.
  • Nosso objetivo será o de chegar aos cinco minutos para, depois, aumentar esse tempo.
  • A constância nos treinos é o que nos permita continuar a progredir.

O exercício físico devemos realizá-lo a cada dia. Se vemos que, para nós, é difícil manter uma rotina por nós mesmos podemos nos apontar a um centro de fitness e que nos façam um plano de treinamento adequado para melhorar a nossa resistência. Ser constante é o que nos ajudará a aumentar a resistência sexual.

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2. Realizar exercícios de Labirinto,

Outra das formas de aumentar a resistência sexual é realizando os exercícios Labirinto. Estes foram colocados muito de moda graças aos incríveis benefícios que estão obtendo as pessoas que os praticam, sejam homens ou mulheres. O objetivo é fortalecer os músculos do assoalho pélvico para, no caso dos homens, melhorar a ereção.

Se um homem pratique os exercícios Labirinto, você desfrutará de ereções firmes durante um tempo maior, além de que poderá retardar a ejaculação. Isso é muito interessante para aquelas pessoas que sofrem de ejaculação precoce.

  • Os primeiros dias tenta cortar o jato de urina quando estiver no banheiro.
  • Uma vez detecte quais são os músculos pode exercer em qualquer outro lugar.
  • Começa por contraerlos quatro segundos e descanso de dois segundos.
  • Faça isso, pelo menos, durante dois minutos.
  • Ao cabo de uma semana, você pode aumentar os tempos.

Atualmente, graças à tecnologia, existem vários aplicativos para celular que podem nos lembrar que devemos realizar os exercícios Labirinto, assim como o próprio tempo para fazê-los. Isso é muito interessante, já que nos permitirá seguir o hábito e ver os progressos.

3. Os benefícios da masturbação

Homem sem camisa com a mão dentro da calça

Masturbar-se, ainda estando em casal, tem muitos benefícios para aumentar a resistência no sexo. A razão está em que esta permite-nos conhecer o nosso corpo. Assim, poderemos saber o que é aquilo que nós podemos fazer para retardar a ejaculação e aguentar durante o ato sexual.

Além disso, durante a masturbação pode-se colocar em prática várias técnicas para retardar a ejaculação e verificar se nos funcionam ou não. Isso também implica um exercício que se podem ver os seus resultados durante as relações sexuais.

  • Por estar perto de chegar ao orgasmo pode fazer pressão sobre a cabeça do pênis.
  • Tentar chegar quase ao clímax e deixar de tocar, respirar profundo e retardar a ejaculação.
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Embora não pareça relevante, estes exercícios podem aumentar a resistência no sexo significativamente. Por isso, a masturbação, se temos problemas para durar durante as relações sexuais, é uma boa idéia. De fato, é bastante saudável.

Se você busca aumentar a resistência no sexo esperamos que este artigo lhe tenha permitido descobrir uma série dedicas que você pode aplicar para que você possa começar a ver resultados.

Não obstante, no caso de que te frustres e não conseguir ver alguma melhora,não hesite em consultar este problema com um especialista. Às vezes, principalmente no caso de ser eyaculador precoce, podem ser necessários alguns medicamentos.

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