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3 chaves do budismo para gerenciar seu mundo emocional Comece a praticá-las!

Por curioso que pareça, o mundo emocional é uma daquelas áreas em que o budismo e a psicologia ocidental costumam ter alguns elementos comuns. Com relação ao primeiro, desta vez propomos refletir sobre 3 chaves do budismo para trabalhar muito melhor suas emoções.

Neste artigo, você vai notar que, em ambas as abordagens (psicologia ocidental e budismo) entende-se, por exemplo, que convida o leitor a mergulhar em nossas emoções, especialmente as negativas, nos oferece um modo de autoconhecimentomuito importante para tentar melhorar, para traçar um caminho mais correto e integral.

Se prestarmos atenção ao seu conteúdo, melhorando a nossa saúde física e psicológica. Além disso, teremos um conhecimento muito mais profundo de nossa natureza.

Por outro lado, não podemos esquecer que, na atualidade, estratégias como a meditaciónya se incluem muitos tipos de terapia. É uma forma muito adequada de gerir esses dois inimigos tão comuns do nosso dia-a-dia, como o estresse e a ansiedade.

1. O apego ao sofrimento ou a liberdade de ser feliz: você escolhe

Chaves do budismo: o apego ao sofrimento ou a liberdade de ser feliz

A primeira das chaves do budismo fala-nos sobre o apego. Em nosso caminho em busca de uma maior libertady sabedoria, a psicologia normalmente nos encoraja a reconhecer nossos sentimentos.

Também a recordar as nossas histórias passadas e presentes para dar-lhes um significado e poder enfrentá-las através da terapia.

  • Por sua parte, o budismo, o foque de outro modo. Encoraja-Nos a”moderar” e “silenciar” as nossas emoções negativas através da prática do diálogo interno e a meditação.
  • Além disso, usando o budismo se nos dá a entender que as pessoas, às vezes, cometemos graves erros de abordagem. Um deles é pensar que a felicidade está “lá fora”, em uma pessoa, em vez, em todos esses objetos que desejamos ter.
  • Esse tipo de materialismo ou de apego para o que está fora de nossas mãos, nos conduz lentamente para a infelicidade.
  • O verdadeiro bem-estar não está “lá fora”. Está no nosso equilíbrio interior, essa mente que cultivar através da calma, o equilíbrio e a autoaceitação.
  • Praticar o desapego no dia-a-dia é uma estratégia adequada para regular as emoções.
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No momento em que “desativar” nossa obsessão por lamentar tudo o que nos falta, não temos, ou deveríamos ter, vamos abrir os olhos para o que temos de verdade. E isso é, a nossa capacidade de ser felizes com o que somos e temos.

2. O cultivo da paciência e o amor no budismo

Chaves do budismo: o cultivo da paciência e o amor

Vivemos em um mundo baseado em comportamentos e onde abundam os estímulos de todos os tipos. O mundo das novas tecnologias, por exemplo, nos some por completo esse sentimento onde tudo deve acontecer instantaneamente.

Devemos responder as mensagens o mais rápido possível. A informação é compartilhada ao segundo, basta fazer upload de uma imagem ou um comentário para receber, segundos depois, nossos ansiados reforços positivos em forma de “like”.

  • No entanto,a vida não corre de este modo. A vida avança ao seu próprio ritmo. As relações mais fortes se cimientan na magia do dia-a-dia, da paciência, do respeito, do carinho mais sereno e sábio.
  • Se aprendemos a ser mais pacientes, emoções como a raiva, o ciúme, a raiva ou a frustração se apaciguarán.
  • Dimensões como a ansiedade ou o estresse nascem precisamente essa pressão pelo imediatismo, pelo medo do amanhã. Pela necessidade de avançar para um futuro que ainda não aconteceu.

Aprendamos a abraçar o presente através da paciência; essa é uma das chaves do budismo.

3. A importância de desativar o ego

Chaves do budismo: a importância de desativar o ego

Todos conhecemos alguma dessas pessoas que parecem estar sempre namoradas com o mundo. São aquelas para as quais nada está bem. Nada se ajusta às suas expectativas, e nada parece estar a sua altura moral, emocional e psicológica.

Têm um patamar tão alto e um ego tão grande que o mundo inteiro lhes parece pequeno. E pior, pensam que gira em sua contra. Este tipo de abordagem vital gera um altíssimo sufrimientoy a clara sensação de que estamos sozinhos no mundo.

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Não é fácil desativar o ego. Não o são por uma razão muito concreta: sabemos reconhecê-lo nos outros, masnão temos um autodetector para vê-lo em nós mesmos. Tome nota de algumas estratégias simples que lhe permitem identificá-lo, manuseá-lo e aplacarlo:

  • Tome consciência de como seus atos e palavras afetam os outros.
  • Identifica suas limitações, seus erros, seus pontos fracos.
  • Entende os outros não têm a obrigação de ser como você espera, de fazer o que quiser, de satisfazer as suas necessidades…
  • Não espere nada dos outros. Espera tudo de si e viver com mais equilíbrio e a calma.
  • Além de aprender a reconhecer as suas limitações, seja também capaz de ver as coisas boas de toda pessoa que está perto de você.

Para concluir, tal e como você pode ver, as chaves do budismo nos proporcionam uma abordagem muito enriquecedor na hora de canalizar as nossas emoções.

Um de seus maiores propósitos é favorecer um adequado conhecimento interior. E a partir daí entender quea responsabilidade de ser felizes é só nossa.Comece hoje a trabalhar em si mesmo!

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