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3 benefícios do suco de beterraba — se Melhor com Saúde

A beterraba, também conhecida como betabel, é uma hortaliça muito famosa em todo o mundo, tanto pelo seu sabor como por seus múltiplos benefícios para a saúde. É rica em vitaminas A e C, ferro e outros minerais, carotenóides e fibra.

Os resultados de diferentes estudos sugerem que a beterraba pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea e a prevenir o envelhecimento precoce, problemas cardiovasculares, e até mesmo o câncer.

Beterraba para baixar a pressão arterial

De acordo com uma pesquisa publicada na revista científica Science Daily, a beterraba pode ser eficaz para reduzir a pressão arterial, devido ao seu teor em nitratos.

Os nitratos, presentes nas beterrabas e em vegetais de folhas verdes, são convertidos em óxido nítrico através de um longo processo biológico. O óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos e os dilata, o que ajuda a melhorar a circulação e diminuir a pressão arterial.

Circulação

Suco de beterraba para baixar a pressão arterial

Um copo de suco de beterraba diário pode ajudar a reduzir a pressão arterial significativamente. No entanto, vários especialistas consideram que faltam mais pesquisas sobre os efeitos do consumo de beterraba a longo prazo para reduzir a pressão arterial.

Recomenda-Se especialmente para reduzir os níveis de pressão arterial, melhorar a circulação, combate as varizes e prevenir problemas do coração.

Ingredientes

  • 3 beterrabas.
  • 1 cm de raiz de gengibre.
  • 2 maçãs.
  • 1 dente de alho.
  • 2 talos de aipo.

Como prepará-lo?

  • Lave bem todos os ingredientes e córtalos em pequenos pedaços.
  • Échalos no liquidificador e bátelo com um pouco de água.
  • Faça-o antes da refeição.
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Beterraba para combater tumores

Os flavonóides da beterraba podem ter efeitos anticancerígenos. Estes antioxidantes, Estes poderosos antioxidantes, entre os quais se destaca a betanina, podem prevenir e inibir o aparecimento de tumores cancerígenos.

Segundo diversos estudos, recomendo misture a beterraba com outros alimentos que podem ter propriedades anticancerígenas (alho, gengibre, cebola ou tomate, entre outros) para potenciar os seus efeitos.

Suco de beterraba para combater tumores

Esta bebida é rica em vitaminas, antioxidantes e fibras, que podem agir no organismo como um ótimo protetor de câncer.

Ingredientes

  • Água (250 ml).
  • Beterraba (1 pedaço médio).
  • Cenoura (1 pedaço médio).
  • Maçã (1 unidade média).
  • Gelo (4 cubos de gelo).

Como prepará-lo?

  • Lava os ingredientes e córtalos em pedaços pequenos.
  • Coloque-os no liquidificador, e bátelos até obter uma textura homogénea.
  • Bébelo sem coar.

Beterraba para limpar o fígado

As propriedades da beterraba podem ajudar a limpar o fígado de toxinas acumuladas. Também pode ajudar a reduzir a bile, para melhorar o funcionamento do fígado.

Suco de beterraba para limpar o fígado

Esta bebida se favorece a eliminação de toxinas do corpo e o bom funcionamento do intestino

Ingredientes

  • Beterraba (1 peça grande).
  • Limão (1 unidade grande).
  • Água (125 ml).

Como prepará-lo?

  • Esprema o limão e coloque o suco no liquidificador.
  • Pique a beterraba em pedaços e échalos também para o liquidificador.
  • Adicione a água e bátelo tudo.
  • Quando tiver a consistência desejada, toma o suco mantenha o frescor, melhor em jejum.

Suco de beterraba para desintoxicar o fígado

O fígado pode ser afetado pelo consumo de álcool, a poluição, a má alimentação, ou a fumaça de cigarro, entre outros. Este suco combina as propriedades de beterraba com os benefícios da alface, o repolho e as maçãs. Toma-mantenha o frescor durante cerca de 7 dias.

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Ingredientes

  • Beterraba (1 peça).
  • Alface (1 peça).
  • Couve (3 folhas).
  • Maçã (1 unidade).

Como prepará-lo?

  • Lava todos os ingredientes e pícalos em pedaços.
  • Échalos no liquidificador e adicione um pouco de água.
  • Bátelo até obter um suco homogêneo.

Quais são os benefícios da beterraba vermelha?A beterraba vermelha é um alimento rico em nutrientes que, após serem ingeridos, lhe conferem interessantes benefícios ao nosso corpo. O Descúbrelos! Ler mais “10 propriedades das beterrabas que você deve conhecê-las, beterrabas são hortaliças ricas em nutrientes de alta qualidade. Este espaço dedicamos às suas principais propriedades para a saúde. ¡Saiba mais! Ler mais “Bibliografia

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