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3 bebidas naturais e medicinais para acalmar os nervos

A tensão emocional do dia-a-dia provoca mudançasem nossas glândulas de rodapé. Isso se traduz em um aumento do nível de adrenalina e cortisol no sangue. Estes dois componentes, que geram alterações como dor de cabeça, nervosismo, tonturas, más digestões, e assim por diante.

É uma sensação conhecida por todos nós. Daí que tenhamos querido te falar essas 3 deliciosas bebidas naturais que são um complemento ideal para as nossas refeições.

Provavelmente, todos coincidamos em que o primeiro passo para gerir a tensão é estabelecer prioridades. Só assim seremos capazes de controlar a ansiedade. O ideal seria que estivesse adicionando estes remédios naturais. Se tratamentos e irá sentir-se, assim, melhor. Toma nota.

1. Infusão de rosa silvestre, para os nervos do estômago

A infusão de rosa silvestre ou rosa canina é deliciosa. Não é uma flor. É um arbusto espinhoso com pequenos frutos vermelhos, que poderá encontrar nas herboristerías pronto para infusionar.

Esta planta medicinal tem muitas aplicações. Uma das mais conhecidas é, sem dúvida, a relaxar os nervos que se concentram no estômago. São esses nervos que nos impedem de fazer bem a digestão. Isso é algo comum, sobretudo quando atravessamos períodos de estresse e ansiedade.

Pois bem, a infusão, como a planta, é muito rica em taninos e, acima de tudo, em vitamina C. Esta bebida é tão digestiva, que com ela se pode tratar do dispepsias até distúrbios intestinais. Inclusive, a dor abdominal e quase qualquer problema digestivo de origem nervosa. Daí a recomendação de tomar 1 ou 2 chávenas de chá de rosa silvestre, após as refeições.

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Preparação

  • 1 colher de chá de rosa silvestre (10 g)
  • 1 copo de água (200 ml)
  • 1 colher de chá de mel (7,5 g)

Preparação

  • Coloque para ferver a água.
  • Uma vez quente, adicione a rosa silvestre.
  • Aguarde 15 minutos para que se realize a decocção.
  • Deixe descansar por mais 10 minutos.
  • Adoça-se com um pouco de mel e bebe-se pouco a pouco. Você verá que você se sinta bem.

2. Água de coco com mel antes de dormir

A água de coco costuma associar-se quase sempre com o poder energético. Mas, também é um remédio ideal para tomar antes de dormir, sempre e quando você adicionar uma colher de sopa de mel.

Como fonte de magnésio e potássio maravilhosa que é, a água de coco e relaxa os músculos e facilita a circulação sanguínea. Além disso, o elevado nível de vitaminas do complexo B presentes no mel e a água de coco, fazem com que os nervos se distensionan. E, por conseguinte, que reduza a dor de cabeça e a agitação que sofremos em épocas de stress.

Ingredientes

  • 1 copo de água de coco natural (200 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação

  • Misture o mel na água de coco natural.
  • Serve em seu copo favorito e bebe antes de dormir.

Você vai adorar.

3. Limonada de lavanda para dor de cabeça

A limonada de lavanda é uma explosão de sabor na sua boca e um oceano de tranquilidade para seus nervos, seus músculos e sua cabeça.

A lavanda tem, acima de tudo, um grande poder sedativo e relaxante. É um bom ansiolítico natural do que é usado quase sempre o seu óleo essencial. Por isso, é provável que se pareça algo estranho esta limonada cuja protagonista é, no entanto, uma planta aromática.

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E é que a lavanda tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e desintoxicantes. Não a toa, nos últimos anos, tem-se popularizado o consumo de sua infusão. Se, além disso, adicionamos um bom aporte de vitamina C, o efeito calmante, uma vez que reconstituinte, será mais elevado.

Atreve-se a testá-lo? Te explicamos como fazê-lo.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • suco de 1 limão
  • 2 colheres de sopa de alfazema seca pronta para infusionar (20 g)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação

  • Coloque água para ferver na chaleira e adicione as 2 colheres de sopa de alfazema seca.
  • Permite que se faça a infusão ao longo de 20 minutos
  • Deixe repousar por mais 10 e enfia o conteúdo para reservar apenas a água de lavanda. O que cheira muito bem!
  • Confira a água que você reservou em uma jarra grande e adicione o suco de limão, a infusão de lavanda e o resto do litro de água.
  • Agita bem.
  • Não se esqueça de adoçar o seu limonada com um pouco de mel. E, acima de tudo, desfrute da mesma.

Toma-a fresca ao longo de todo o dia.

No entanto, lembre-se quepara acalmar os nervos precisa tirar uma hora de descanso para você mesmo, paradesligar.

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