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3 bebidas de chá verde para perda de peso — o Melhor com Saúde

Na hora de perder peso, muitas pessoas optam por incluir em sua dieta bebidas com propriedades diuréticas que os ajudem a alcançar o seu objetivo. A mais popular delas vem a ser o chá verde, uma bebida com uma longa trajetória e que hoje em dia é sinônimo de uma figura atraente e um peso adequado.

Embora não seja uma bebida milagrosa que seja capaz de “queimar gordura” como se costuma afirmar comumente, sim pode ser uma aliada que se inclui com moderação dentro de um estilo de vida saudável.

Abaixo compartilhamos 5 receitas para que elabores suas próprias bebidas com chá verde em casa e começar a aproveitar seus benefícios. Não se perca!

1. Infusão de chá verde, gengibre e limão

Infusão de chá verde para perda de peso

A infusão quente de chá verde, gengibre e limão pode ser uma opção muito pequena para desfrutar durante os meses mais frios do ano. Agora, no que diz respeito à perda de peso, há que assinalar quetanto o chá verde como o gengibre contêm propriedades anti-inflamatórias que influenciam a desinflamación do abdômen e assim, com a redução do volume que nos faz sentir mais pesados do que realmente estamos.

Por outro lado, o gengibre é um alimento que tem propriedades digestivas que são muito convenientes também.

Acredita-Se que combinando estes 3 ingredientes em concreto, não só se obtém uma bebida de bom sabor, mas também uma bebida capaz de confortar e dar-nos energia para realizar nossas atividades diárias.

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Ingredientes

  • 1 copo de água (250 ml)
  • Suco de ½ limão
  • 1 colher de chá de chá verde (5 g)
  • 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)

Preparação

  1. Despeje uma xícara de água em uma panela e coloque para ferver.
  2. Quando ferver, adicione o chá verde e o gengibre ralado.
  3. Em seguida, reduza o fogo ao mínimo e deixe a bebida durante 2 ou 3 minutos.
  4. Passado este tempo, remova-a e deixe-a repousar à temperatura ambiente durante 10 ou 15 minutos.
  5. Finalmente, filtre a infusão com uma peneira fina e adicione o suco de meio limão.
  6. Bebe com moderação, de preferência 45 minutos depois de uma refeição principal.

Ver também: Combate a inflamação e perde peso com gengibre e limão

2. Shake de chá verde, abacate e banana

shake de chá verde para perda de peso

Cremoso e com um toque doce, este batido vem a ser uma opção perfeita para complementar o café da manhã ou lanche a meio da manhã e, além disso, obter energia para iniciar as nossas atividades.

Ingredientes

  • 3 amêndoas
  • 1 banana madura
  • ½ Abacate maduro
  • ½ Copo de água (125 ml)
  • 1 colher de chá de chá verde (5 g)

Preparação

  1. Coloque para ferver meio copo de água e, quando ferver, remova-a do fogo e adicione a colher de chá de chá verde.
  2. Deixa-se repousar a bebida durante 10 ou 15 minutos e cuélala.
  3. Em seguida, transfira a bebida no copo de liquidificador.
  4. Misture com a polpa de meio abacate, uma banana madura e as amêndoas.
  5. Bate até obter uma bebida homogênea e sem grumos.
  6. Serve e consuma com moderação.

3. Infusão de chá verde e hortelã

chá verde para perda de peso

Refrescante, leve e diurética, esta infusão nos ajudará a fazer melhor a digestão depois de uma refeição principal, eliminar os líquidos retidos e, com isso, reduzir o volume do abdômen.

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Ingredientes

  • 1 copo de água (250 ml)
  • ½ Colher de sopa de chá verde (5 g)
  • ½ Colher de sopa de folhas de hortelã (5 g)
  • Opcional: 1 colher de chá de mel de abelhas (5 g)

Preparação e modo de consumo

  1. Coloque para ferver uma xícara de água e, quando ferver, adicione o chá verde e as folhas de hortelã.
  2. Deixa a bebida em fogo mínimo por 2 ou 3 minutos.
  3. Em seguida, retire e deixe repousar durante 10 minutos e coar.
  4. Para finalizar, endúlzala com uma colher de sopa de mel, se desejar.

Nota final

Lembre-se que, embora essas bebidas com chá verde podem ajudar, de alguma forma, perder peso, você deve manter a outros bons hábitos de vida para poder alcançar seu objetivo.

Come saudável, faça exercícios diariamente, siga as recomendações de seu médico e cuide de si sempre, não só para te ver bem, mas para se sentir bem.

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