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17 Bebidas curativas, depurativas e energizantes ideais para cada dia — o Melhor com Saúde

No artigo a seguir você conhecerá quais são as melhores bebidas para cada momento do dia, de acordo com o objetivo que você tenha.

E é que não é o mesmo que beber um café da manhã que a noite, ou um suco de frutas ao meio-dia para a tarde. Cada atividade requer uma bebida especial, embora a água seja por excelência sempre a mais aconselhável.

Bebidas para ganhar massa muscular

Aqui encontramos o leite. Este alimento lácteo contém uma boa dose de caseína e proteínas do soro, com os aminoácidos essenciais e fundamentais para poder construir músculos.

Por isso, pode ser ideal se você está cumprindo uma rotina para alcançar este objetivo. Você pode beber batidos com leite antes e depois de treinar.

Com tudo, não queremos dizer que o leite, por si só, vá para nos fazer ganhar massa muscular, mas que pode ser um complemento para a rotina de exercícios e a dieta que seguimos.

Bebidas para emagrecer

Você pode tomar chá verde ou sumo de toranja. O primeiro pode tomá-lo no inverno, e o segundo, no verão.

Estes permitem acelerar o metabolismo, o que pode contribuir para a queima de gordura. Isto se deve a que o chá contém algo de cafeína, que acelera o metabolismo e aumenta a temperatura corporal.

Quanto à uva, esta contém narigenina que participa do metabolismo, o que também pode ser útil para facilitar o seu trabalho e queimar gorduras.

No caso da fruta, você pode comer sozinha, em jejum, todas as manhãs.

Bebidas para se recuperar do exercício

Neste grupo encontramos a água, o chocolate com leite ou bebidas esportivas. O mais importante depois de treinar é beber uma boa quantidade de água para repor o líquido perdido através do suor.

As outras duas opções servem para recuperar energias, especialmente se a rotina é muito exigente. Isto se deve a que contêm proteínas e minerais, cujos níveis podem ter diminuído ao realizar exercício intenso.

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Bebidas para render mais

Temos a água, o suco de cerejas ou água de coco. Já seja que você tem que prestar um exame, ficar até tarde no trabalho ou se preparar para correr uma maratona, estas três alternativas são as mais recomendadas.

Já sabemos as propriedades que tem beber água. E é que este líquido participa de várias funções do organismo, e é, portanto, fundamental.

Por sua parte, o suco de cereja pode ajudar a reduzir as dores do exercício e recuperar os músculos. Isto é devido à antocianina, um antioxidante responsável por sua cor vermelha. Este flavonóide tem propriedades anti-inflamatórias que podem nos ajudar a aliviar a dor dos músculos.

A água de coco hidrata e permite resistir mais jornadas extensas. De fato, graças às proteínas e minerais que contém muitos a utilizam como uma bebida isotónica.

Bebidas para cãibras musculares

Você pode consumir suco de picles. Pode soar um pouco estranho, mas o suco de picles é excelente para cãibras ou espasmos musculares, tão dolorosos e incômodos que ocorrem sobretudo nas pernas.

Isso se deve ao seu conteúdo em sódio e potássio, dois minerais necessários para aliviar as cãibras.

Bebidas para dor de estômago

Teste a tomar gengibre com água, açúcar e limão.

Graças ao seu conteúdo em substâncias digestivas, como o limão ou gengibre, permite aliviar as náuseas e as dores no estômago quando temos comido de mais ou alguma comida não nos sentou-se bem.

Bebidas para o frio

Toma chá com limão e mel. É um clássico remédio caseiro quando estamos resfriados ou gripe.

Este pode ajudá-lo a eliminar a congestão nasal, expectorar as expectoração, etc, Isso se deve às propriedades antioxidantes e antibacterianas de seus dois componentes que podem favorecer a expulsão de substâncias nocivas do seu organismo.

Bebidas para dor de garganta

Você pode tomar o chá de cúrcuma. Os curcuminoides que contém têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação nessa área.

Além disso, o seu conteúdo em água permite manter a garganta úmida.

Bebidas para as úlceras bucais

Teste a tomar leite de coco. Você pode fazer gargarejo com este líquido se tiver feridas ou queimaduras em boca produzidas por uma refeição quente.

Também pode beber o leite quando se trata de uma erupção por problemas estomacais ou em infecções por fungos, como as aftas.

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O leite de coco tem propriedades antibacterianas que ajudam a eliminar as bactérias em feridas e favorecer a sua cura. Além disso, o leite quente tem propriedades calmantes que podem ajudar no alívio da dor.

Bebidas para a prisão de ventre

Neste caso, você pode tomar suco de aloe vera. Este tem efeitos laxantes e é muito bom para desinflamar.

Para isso, retire a polpa de um caule de aloe vera, mistura com água e beba em jejum. Você também pode obter o extrato nas casas naturistas.

Sempre deve ser encarado sob o conselho de um especialista.

Bebidas para a sonolência

Você pode consumir café. Este contém cafeína, a qual, como vimos, ajuda a acelerar o metabolismo. Assim, pode ajudar em casos de sonolência pontuais, dando-lhe um impulso de energia para o nosso corpo.

Com tudo, convém não abusar do seu consumo. Devemos tomá-lo só para ocasiões especiais ou em dias esporádicos, não de forma constante.

Bebidas para dormir

Você pode tomar suco de cereja, leite quente ou um chá de camomila. Consome qualquer uma dessas três alternativas, uma hora antes de dormir e você vai ver que descansa como um anjo a noite toda.

Isso se deve ao fato de que todas estas bebidas contêm nutrientes que ajudam a aumentar os seus níveis de melatonina. Esta é o hormônio do sono, o que serve para aumentar a duração do sono e sua qualidade.

Bebidas para relaxar

Toma chá de melissa. Você também pode acompanhar com umas gotas de sumo de limão. Basta prepará-los como qualquer infusão.

Graças às suas propriedades ansiolíticas, pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Isso pode ajudá-lo a relaxar, deixando de lado o stress ou a ansiedade.

Com tudo, convém consultar o seu médico antes de começar a tomá-la, já que pode interagir com certos medicamentos. Além disso, seu uso é desencorajado para mulheres grávidas e lactantes.

Bebida para a digestão

Neste caso, você pode tomar o chá de ervas. Depois de comer, especialmente se você fez copiosamente, bebe um chá de ervas, que te ajuda a digerir melhor os alimentos. Os mais recomendados são a hortelã poejo ou o boldo.

A hortelã poejo, graças ao seu conteúdo em substâncias como o mentol tem propriedades carminativas e digestivas.

Além disso, para uma digestão mais rápida, você pode adicionar uma pitada de canela em pó a sua infusão.

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Bebida para combater a comida picante

Neste grupo, encontramos o leite ou o iogurte líquido. Estes dois lácteos permitem aliviar a inflamação e sensação de fogo, que ocorre no estômago quando comemos alguma coisa com muita pimenta ou temperos.

Isto se deve a que o leite é ligeiramente ácida. Assim, permite neutralizar alguns ingredientes, como a capsaicina (presente no curry, açafrão, o gengibre, o cominho, etc.).

Bebidas para a ressaca

Você pode tomar suco de laranja ou batido de banana. Pode ser que você tenha passado com as taças e ao outro dia lhe doa a cabeça e o estômago.

Neste caso, dever beber muita água para hidratarte e eliminar toxinas. Além disso, aconselha-se beber em jejum suco de laranja ou um batido de banana (pode adicionar espinafre).

A vitamina C da laranja podem ajudar o fígado a metabolizar melhor o álcool que pode ser benéfica. Quanto à banana, este é rico em potássio, um mineral cujos níveis tendem a diminuir quando ingerimos álcool.

Bebidas para a desidratação

Além da água, você pode tomar água de coco. A água pura é muito bom, mas no caso da água de coco também lhe oferecerá uma boa quantidade de eletrólitos e carboidratos.

Assim, pode ser excelente para consumir depois do exercício, ou para os dias de calor excessivo.

Aqui estão todas as bebidas. Qual você gostou mais? Esperamos que as inclua todas ou alguma em sua vida para aliviar essas pequenas moléstias ou sintomas que todos podemos ter.

Com tudo, lembre-se que qualquer coisa em excesso pode ser ruim para o seu corpo. Por isso, ingira essas bebidas com moderação e em casos pontuais.

Além disso, recomendamos que se você sofre de algum dos problemas descritos aqui de forma crônica, acudas ao médico. Estas bebidas são apenas um complemento ou uma ajuda para casos leves ou pontuais, e não um tratamento.

Fonte: Greatist

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