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16 óleos vegetais que favorecem nosso corpo

Quantos óleos vegetais conhece? E quantos deles você utilize regularmente? Sem dúvida, você vai gostar de saber que conta com uma ampla variedade, cada um com características particulares.

Trata-Se de bons produtos naturais que, em substituição daqueles que são processados ou contêm elementos que podem ser nocivos para a saúde, ajudam o corpo a manter-se forte. As chaves para manter-se bem física e psicologicamente, estão em manter uma alimentação correta, baseada em alimentos reais, e bons hábitos de vida.

Agora, lembre-se que, apesar de tudo, estes produtos em caso algum podem substituir um tratamento médico em caso de doenças diagnosticadas ou o controle periódico de um especialista.

Em seguida, apresentamos os diferentes tipos de óleos vegetais que existem, as suas propriedades e os benefícios que eles trazem para a nossa saúde.

Óleo de Sementes de uva

Óleo de Sementes de uva muscadine

Tal como se disse em um estudo publicado pelo Universo, o óleo extraído das sementes da variedade de uva americano muscadine produz um tipo de vitamina E pode ajudar a reduzir a obesidade. Assim foi demonstrado em um estudo realizado pela Universidade da Flórida.

O óleo extraído das sementes da variedade de uva americano muscadine produz um tipo de vitamina E pode ajudar a reduzir a obesidade, segundo um estudo divulgado nesta terça-feira pela Universidade da Flórida (UF).

Os cientistas descobriram que o consumo de alimentos preparados com óleo de sementes de uva muscadine pode “reduzir o excesso de peso, reduzindo a obesidade”. Além disso, o óleo não é apenas uma grande fonte de tocotrienol, mas de ácidos graxos mono e polisaturados.

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Deste modo, rico em antioxidantes e com propriedades anticoagulantes e anti-inflamatórias, o óleo pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, aumentar o colesterol bom e diminuir o ruim, controlar os triglicérides e prevenir a hipertensão e outros problemas do coração.

Óleo de Borragem

O óleo de borragem é extraído das sementes da planta, Borago officinalis e caracteriza-se pela sua riqueza em ácido gama-linolénico (GLA). O GLA é um ácido graxo Ômega 6, que possui excelentes propriedades anti-inflamatórias, tanto se aplica sobre a pele, se é consumido por via oral.

Tal como explica a nutricionista Romina Cerutti em uma publicação para a Guia De Suplementos, o óleo de borragem é um bom aliado para a saúde e a beleza. Ajuda a manter a pele jovem e saudável e ajuda a tratar diversas doenças de pele. As cápsulas de óleo de borragem podem ajudar a aliviar os sintomas da artrite, síndrome pré-menstrual e da menopausa.

Suas qualidades anti-inflamatórias permitem lutar contra a artrite reumatóide. De igual modo, evita a desidratação da pele, mantém o cabelo e as unhas em bom estado e é dermatites atópicas, psoríase e eczemas. No entanto, não é aconselhável tomá-lo durante a gravidez, pois favorece a menstruação.

Óleo de Argan

Azeite de Oliva

Os estudos científicos trazem cada vez mais provas de que as propriedades benéficas do azeite de oliva para a nossa saúde. É o mais rico em ácido oleico, benéfico para reduzir o mau colesterol e aumentar o bom. Ajuda a prevenir a aterosclerose e combater as enfermidades do fígado, insuficiência hepática e a prisão de ventre. Por outro lado, favorece a absorção do cálcio e estimula o crescimento.

Tal como indicam os profissionais de Fundação do Coração, graças ao seu alto teor em ácidos gordos monoinsaturados (ácido oleico) e polinsaturados (ácido linoleico), o azeite de oliva traz outros benefícios importantes:

  • Eleva os níveis de colesterol HDL (bom)
  • Diminui o colesterol LDL-c (colesterol ruim)
  • Se Beneficia o controle da hipertensão arterial
  • Reduz a ocorrência de trombose e previne o aparecimento de diabetes
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Finalmente, não se esqueça de que se você tem alguma doença dermatológica você deve perguntar a seu médico antes de aplicar qualquer um desses óleos em seu corpo ou cabelo.

Além disso, veja primeiro se o óleo que consomem é comestível ou não. Há alguns que são refinados, para consumo humano e outros que só foram tratados para sua aplicação externa.

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