Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de artrose, a forma mais comum de artrite. Também é conhecida como osteoartrite e trata-se de uma doença crônica, produto de um desgaste nas articulações. No paciente com artrose esta condição provoca inflamações, dores e diminuição de movimentos nas articulações. Geralmente, afeta os joelhos, mãos, coluna e quadris.
Devido ao passar do tempo, a cartilagem que fica nas extremidades dos ossos se desgasta, fazendo com que os ossos arranhões entre si e é indolor. Esta fricção pode prejudicar a articulação permanente.
A cartilagem é o tecido resistente e elástica que cobre os ossos nas articulações. Quando você está saudável absorve os impactos produzidos pelos movimentos.
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Causas da artrose
De acordo com a clínica Mayo, os seguintes fatores podem influenciar o desenvolvimento de doença crônica:
- Embora se desconheça exactamente o que deve ser, as mulheres têm maiores chances de desenvolver artrose do que os homens.
- As chances de desenvolver esta doença crónica aumentam à medida que as pessoas envelhecem.
- Qualquer tipo de lesão pode influenciar o desenvolvimento de osteoartrite, quer sejam por algum acidente ou durante a prática de algum esporte. Acima de tudo, há que ter cuidado com as mais antigas e que parecem completamente saudáveis.
- As atividades de trabalho que impliquem uma tensão recorrente em uma articulação podem causar, com o tempo, esta se deteriorar.
- Quanto mais peso você tem uma pessoa, maiores serão suas chances de sofrer de artrose. Isto se deve a que aumenta a tensão nos quadris e joelhos. De igual modo, os tecidos gordurosos podem causar inflamações nas articulações e ao seu redor.
- Deformidades dos ossos. Alguns indivíduos nascem com anomalias nas cartilagens e articulações. Assim, a genética pode influenciar em algumas pessoas desenvolverem esta doença.
Sintomas da osteoartrite
Geralmente, estes sintomas se manifestam progressivamente piorando com o passar dos anos. Os mais frequentes são os seguintes:
- Dor: Durante ou depois de realizar movimentos nas articulações.
- Desconforto ao tocar:Quando se exerce uma certa pressão ocorre dor.
- Falta de flexibilidade: As articulações, não podem mover-se com plenitude.
- Rigidez: A falta de mobilidade é frequente e marcante ao acordar ou após um período prolongado de inatividade.
- Sensação sibilante: Ao usar uma articulação, pode-se sentir ou ouvir um som.
- Osteofitos: São pequenos pedaços de ossos extra que se formam em torno das articulações afetadas pela doença.
15 dicas para um paciente com artrose
Para controlar o máximo possível os sintomas e manter a sua qualidade de vida, o paciente com artrose pode aplicar as seguintes dicas, de acordo com a Clínica Universidade de Navarra (CUN). Além disso, é importante consultar com o apoio de um especialista. Ele dará as melhores recomendações dependendo do caso.
- Não se devem realizar exercícios que produzam dor.
- Para aqueles que sofrem de osteoartrite de joelho ou quadril, o exercício moderado é uma excelente opção. Você pode andar de bicicleta ou caminhar em terreno plano entre 10 e 20 minutos.
- Se a dor for muito forte, repousar entre 2 e 3 dias.
- Evitar o excesso de peso.
- Manter uma dieta equilibrada e variada.
- Usar uma bengala para caminhar do lado saudável do corpo.
- Usar terapia de calor e de frio para aliviar o desconforto. O tempo de aplicação não deve ultrapassar os 30 minutos.
- Tomar um banho quente nas manhãs com um jato potente. Neste momento do dia há maior dor e rigidez, pelo que é conveniente massagear e dar calor às articulações.
- Usar sapatos sem cadarços e sem um salto pronunciado.
- Incluir na dieta de leite e derivados lácteos.
- Se sentar em uma cadeira com encosto reto e dormir em uma cama dura.
- Evitar permanecer por muito tempo em uma única posição. Não permanecer muito tempo parado em pé e não estar de joelhos ou de cócoras.
- Não subir escadas: é preferível usar o elevador.
- Não realizar movimentos bruscos nem forçar as articulações.
- Fazer exercícios em uma piscina, enquanto frota. Dessa forma, não haverá peso nas articulações e não haverá dor.
Últimas recomendações
Embora possa parecer óbvio, é necessáriotomar os analgésicos prescritos pelo especialista de confiança e não sexual. Por outro lado, o paciente com artrose nas mãos devem usar as ferramentas domésticas adequadas. Ou seja, de pouco peso e com um cabo de largura.
Estes instrumentos não devem produzir tensão nas mãos (por exemplo, um abridor elétrico). Finalmente, o paciente com artrose deve adquirir sapatos adequados. Os mais indicados são os elásticos, firmes e feitos com materiais não sintéticos.
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