Beleza Saúde

14 alimentos anti-idade

Como todos sabemos, é impossível evitar o passar dos anos. Mas depende de cada um de nós o cuidado do corpo para torná-lo saudável, tanto por dentro como por fora. Lembre-se que seu estado de espírito se reflete na sua aparência. Portanto, os alimentos que consumimos também influenciam.

Existem muitos alimentos que ajudam o organismo a combater o processo de envelhecimento. Além de tornar o seu website lento ajudam a ter uma pele lisa, jovem e sem rugas. Alguns destes alimentos são muito baratos e podem até mesmo que o consumas habitualmente. A ideia é que os inclua mais em sua dieta diária e na de sua família.

Alimentos anti-idade

Azeite de oliva

O uso de óleo de oliva é muito comum na cozinha.Traz muitos benefícios, por exemplo, para os cuidados do coração e das artérias, ajudando a baixar a pressão sanguínea. Também ajuda a prevenir o câncer de mama e mantém a pele hidratada e saudável.

Cerejas

As cerejas são um excelente alimento anti-idade.
A cereja contém fitoquímicos que lhe dão propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Isto a transforma em uma fruta anti-idade, já que previne a artrite e a artrose. Igualmente se recomenda para as doenças do coração, posto que limpa a gordura nas artérias.

Vegetais de folhas verdes

Aipo, repolho, brócolis, salsa, são alguns dos vegetais com maior quantidade de antioxidantes. Ocupam-se de combater os radicais livres, principais causadores do envelhecimento celular. Além disso, são ideais para aliviar infecções urinárias, problemas digestivos, anemia e dores de dente.

Leia também:  13 dicas para comer saudável e barato

Abacate

O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, excelentes para combater o mau colesterol. Agora falando sobre a pele, graças a que é fonte de vitamina E, ajuda a mantê-la macia. É muito comum que se use em máscaras para o cabelo e o rosto.

O alho

O alho é um dos melhores alimentos anti-idade.
O alho é recomendado para lutar contra as doenças do coração e na prevenção do câncer. Equilibra os níveis de colesterol e melhora a circulação sanguínea.

Aveia

Importante alimento para perder peso e gordura, por sua contribuição em fibra solúvel que diminui o apetite. É fonte de ácido fítico, que ajuda a prevenir o câncer.

Morangos

Frutas como morangos, amoras e framboesas possuem um alto conteúdo de antioxidantes. Também funcionam como analgésicos e anti-inflamatórios, também mantém a saúde cardiovascular.

Lentilhas

Estes grãos ajudam a manter os ossos fortes. São fontes de ferro que mantém os músculos em forma, ajuda o trânsito intestinal e recomenda-se seu consumo em dietas, já que produz saciedade.

Gengibre

Esta raiz é perfeita para controlar a digestão e manter uma boa circulação. Alivia as dores reumáticas e é excelente para combater as doenças como a bronquite, pneumonia e gripe.

Salmão

O salmão é rico em ômega 3, que fornece nutrientes ao corpo. Igualmente tem antioxidantes que se encarregam de regenerar e hidratar a pele.

Chá verde

O chá verde, principalmente, é favorável para o coração. Além disso, como a maioria dos produtos anteriores, esta bebida contém antioxidantes. É ideal para combater o envelhecimento e proteger a pele.

De igual modo é usado para perda de peso, aumenta o metabolismo basal e favorece o sistema nervoso central, prevenindo doenças como o mal de Alzheimer. Pode ser aplicado na pele para curar queimaduras.

Tomates

O consumo de tomate protege o corpo de luz UV, evitando as queimaduras solares. Também é importante para o cuidado da pele, graças a que contém licopeno, o qual incide na prevenção de rugas.

Leia também:  10 removedores de maquiagem caseiro para pele seca, oleosa e sensível

Linhaça

A linhaça é rica em fibras e antioxidantes.Além disso, é fonte de ômega 3 que ajuda a diminuir o colesterol e aumenta a energia. Por sua vez, a linhaça é recomendada para combater a prisão de ventre e a obesidade.

Mel

O mel, além de possuir propriedades antioxidantes, hidrata e suaviza a pele. É ideal para curar queimaduras. Ajuda a cicatrizar e a prevenir infecções de feridas na pele.

Lembre-se

É importante que você inclua esses alimentos em suas refeições diárias e reforço no processo de dormir as horas necessárias. Evita o consumo de tabaco e de bebidas intoxicantes. Hidrata constantemente seu corpo e não se exponha demais os raios UV.

error: Esse conteúdo é Protegido