Bem Estar

10 Truques contra os ronco

O som de ronco ocorre quando existir uma pequena obstrução que impede a passagem livre do ar pela parte posterior da boca e nariz.

Ronco é um problema que afeta tanto para quem o sofre, como todos aqueles próximos a essa pessoa. Geralmente, o som costuma interromper o sono.

Também pode ser um sintoma de desordem chamada apneia do sono. Quando se desenvolve esta doença, a pessoa pode parar de respirar parcial ou totalmente, durante 10 segundos, aproximadamente, enquanto dorme.

O certo é que o ronco pode ser um sinal de várias doenças no organismo. Embora propriamente, não é considerado um problema de saúde.

Por tal motivo, recomenda-se consultar o seu médico no caso de sofrer de roncadores crônicos frequentemente. Além disso, você pode fazer uso de diferentes técnicas naturais que ajudam a combater o sintoma.

Produtos naturais para deixar de ressonar.

Quais são as causas do ronco?

Os roncadores podem ser produto de várias causas, tanto biológicas como artificiais. Como mencionado anteriormente, existem determinadas doenças cujos sintomas incluem o ronco.

Além disso, destacam-se determinadas atividades externas que também podem produzi-lo. Entre elas, pode encontrar-se o consumo excessivo de álcool, por exemplo. Assim como o fumar tabaco.

Para ajudar a combater o problema, existem vários remédios naturais. Em seguida desenvolvem-se alguns dos mais comuns e eficazes.

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Remédios naturais para ajudar a tratar o ronco

Tratamentos que incluem elementos naturais

O chá de urtiga ou sálvia

A infusão de urtiga é considerada como um dos meios mais recomendados para evitar o ronco. Para realizá-la, em primeiro lugar você deve misturar uma colher de sopa de folhas secas de urtiga em um copo de água fervente. Então, deixa-se repousar 10 minutos e consumi-lo de preferência antes de ir dormir.

A sálvia também ajuda a combater várias doenças respiratórias. Por isso que, por sua vez, é lisonjeira para combater o ronco.

Para aproveitar seus benefícios, você deve misturar várias folhas da planta em uma xícara de água fervente. Deixa-Se repousar 10 minutos, coar e beber, de preferência, antes de ir dormir.

Azeite de oliva e ruda

Este remédio consiste em misturar um copo de óleo de oliva e 50 gramas de ruda em um recipiente hermético. A mistura deixa-se macerar durante duas semanas. Depois disso, coar e aplicar sobre as aletas do nariz e o pescoço. A mistura restante pode ser armazenada em um recipiente escuro.

Usar cebola

Além disso, uma boa opção que ajuda a combater o ronco é usar cebola. O processo consiste em partir de uma cebola pela metade em primeiro lugar, e polvilhe sal sobre ela.

Uma vez que esteja pronto, coloca-se num prato, perto da cabeceira da cama e deixe até o dia seguinte. A ideia é dormir onde se alcance o cheiro que emana da cebola.

Evitar o consumo de álcool ou combater o excesso de peso

O consumo excessivo de álcool faz com que o sistema nervoso central se afete e os músculos do diafragma e da mandíbula podem relaxar.O que aumenta o risco de que a pessoa ronque. O efeito que produzem determinados relaxantes é muito semelhante.

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Do mesmo modo, as pessoas com excesso de peso ou obesidade têm maior tendência a ressonar. Geralmente, isso se deve à pressão que sofrem as vias respiratórias. A maneira mais eficaz de evitar esse sintoma é cortá-lo de raiz descer de peso.

Outros remédios para combater o ronco

Dormir de lado ou optar por uma almofada mais alta

Vários estudos têm demonstrado que as pessoas que dormem de costas tendem a ressonar mais. Por este motivo costuma ser recomendado dormir de lado.

Além disso, colocar um ou dois travesseiros mais altas, faz com que melhore a passagem do ar pelo nariz e boca. Desta forma, diminui o risco de ronco durante a noite.

Solução salina

As soluções salinas permitem descobrir as congestões nasais. De modo que ajuda a impedir que você abra a boca, gerando ronco.

Para realizar o produto, primeiro misture meia colher de sopa de sal e uma pitada de bicarbonato de sódio. Junte-o em um copo de água à temperatura ambiente. Quando estiver pronta, aplique um pouco pequeno nas fossas nasais.

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