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10 remédios para controlar os gases intestinais

Sofrer gases intestinais é algo tão comum como irritante. Normalmente são instalados em nosso abdômen e provocar um irritante inchaço e dores. Controlar os gases se torna uma prioridade para muita gente; aqui oferecemos algumas soluções úteis.

A formação dos gases deve-se, basicamente, a maus hábitos alimentares.O que acontece é que resta em nosso organismo um excesso de ar nada saudável. Assim, é recomendável que, se prolonga no tempo o problema, ir ao médico de família.

Se, pelo contrário, é algo pontual, torna-se quase uma necessidade conhecer alguns singles remédios para controlar os gases e encontrar alívio para esses irritantes instantes do dia. É recomendável, além disso, ter uma dieta equilibrada, em que não falte o consumo de água pelo menos dois litros por dia.

No entanto, consumir alimentos pré-bióticos também é uma alternativa muito boa. Estes nos ajudam a manter a flora intestinal em bom estado e a favorecer a boa digestão.

Principais causas dos gases

Entre os fatores desencadeantes mais comuns deste problema, encontramos:

  • O consumo de alguns alimentos: como, por exemplo, feijão, favas, feijão, brócolis, couves-de-bruxelas, couve-flor, repolho, refrigerantes carbonatados, couve-flor ou cebolas.
  • Uma possível intolerância à lactose.
  • Comer demais: isso faz com que o alimento não digerido, ainda se transforma em gás.
  • Mastigação errada os alimentos: os pedaços não digeridos demoram mais tempo a fermentar.
  • Comer com a boca aberta, consumir muitos chicletes, beber refrigerantes carbonatados e até mesmo fumar.
  • Alguns medicamentos: laxantes, tranquilizantes ou redutores de colesterol.
  • A ansiedade e o stress, tal como afirmam alguns estudos.
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Por outro lado, um estilo de vida sedentário pode dar lugar a digestão lenta. Em muitos casos concorrem com gases e inchaço, o que pode chegar a ser muito chato. Por isso, em seguida, propomos-lhe um simples exercício que você pode fazer um par de vezes por semana para favorecer o trânsito intestinal.

10 remédios para controlar os gases intestinais

Em primeiro lugar, a medida mais eficaz para controlar os gases será reconhecer suas possíveis causas e preveni-las. No entanto, quando o problema já foi apresentado, é possível recorrer a algumas das seguintes opções:

1. Mamão

O cólon e o mamão.

De acordo com várias pesquisas, mamão pode ajudar-nos dispor de enzimas essenciais para realizar com êxito a digestão e evitar a formação de gases. Você pode fazer um suco ou uma saborosa salada com ela.

2. Gengibre

Simplesmente ideal; nos fazer um chá de gengibre com sua raiz ou comê-lo em pequenas quantidades em nossas refeições é, sem dúvida, um grande aliado para favorecer a nossa digestãoe controlar os gases. Outra possibilidade é, por exemplo, tomar uma colher de chá de gengibre fresco ralado antes de cada refeição.

3. Vinagre de maçã

Outro remédio muito eficaz. Basta diluir duas colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e tomar durante as refeições ou imediatamente após elas. Isso vai nos ajudar a fazer a digestão e a evitar a flatulência.

4. Dente-de-leão

Uma erva comum e acessível para todos, o dente-de-leão tem em suas pequenas folhas incríveis benefícios para a saúde, um deles é o de controlar os gases. Você pode levá-lo em infusão ou colocá-la em suas refeições, como um tempero a mais.

5. Chá de canela

Chá à base de canela.

Em geral, tomar um chá de ervas como camomila, canela ou cravo nos ajudará a eliminar a bactéria que causa a podridão da comida, o que favorece a mobilidade do intestino. Tomar quando você sentir dor ou incômodo.

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6. Anis verde

Serve tanto para evitar os gases como para aliviá-las quando os sofram. Para isso, esmaga duas colheres de chá de sementes de anise coloque-as para ferver em uma xícara de água.

Quando já tiver fervido, deixe-a repousar durante alguns minutos. Você pode beber um copo antes da refeição principal para prevenir ou consumi-la quando estiver sofrendo um episódio de gases.

7. Pano de água quente

Quando começamos a sentir esse desconforto no estômago ou inchaço na barriga, podemos recorrer também a um simples remédio: um pano com água quente. Há que colocá-lo sobre a barriga para que o abdômen relaxamento e os gases se reduzam.

8. Suco de limão

As propriedades do limão são muito benéficas para a saúde. Graças aos seus ácidos, é mais do que ideal, nestes casos, de gases intestinais. Para isso, podemos tomar um pouco de suco de limão pela manhã, nada mais nos levantar para depurar, e outro depois da refeição do meio-dia.

9. Alho

O alho é um excelente aliado para a nossa saúde. Suas propriedades para melhorar a digestão e reduzir os gases são muito conhecidas.

Trata-Se de um remédio muito adequado; para usá-lo, você pode moer um dente de alho com um pouco de pimenta preta e umas sementes de coentro. Depois, cozinhe dois copos de água com estes elementos e tomamos a infusão em duas doses divididas ao longo do dia.

10. Água de coco

Água de coco para a saúde.

Além de refrescante e deliciosa, a água de coco tem vários segredos em sua composição que a torna perfeita para controlar os gases e melhorar a digestão. Podemos tomar um copo pela tarde, já que é precisamente depois de comer e a meio da tarde, quando começam a sentir os gases irritantes.

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Com estas simples alternativas, pode-se resolver um problema que afeta a vida cotidiana de muitas pessoas. No entanto, é necessário sublinhar que o melhor é enfatizar as causas que o produzem; a consulta com um médico é sempre a melhor alternativa nesses casos.

Elimina os gases com estes exercícios fáceis e mais eficazes

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