Saúde Doenças

10 remédios naturais para a colite

As pessoas que sofrem de colite têm dilatado o intestino grosso, cólon, devido a questões alimentares, infecções ou parasitas, questões emocionais, etc., Costumam sofrer de dores abdominais ou inchaço, além de outros problemas intestinais.

Apresentamos 10 dicas relacionados com a alimentação e suplementos naturais para tratar naturalmente a colite. O são paulo nota!

1. Comer alimentos integrais

Os alimentos integrais não são uma moda. A fibra mantém nosso intestino limpo e saudável, e por isso vamos escolher sempre alimentos com fibras e menos processados possível.

pão de linho bookchen

2. Que não falte a aveia

A aveia é um alimento excelente para pessoas que sofrem de colite, já que é muito nutritivo, melhora o trânsito intestinal e age como regulador. Podemos tomar fervida, como bebida vegetal ou moer e adicioná-la a caldos e ensopados.

3. Fundamental beber água

Quando aumentamos o consumo de fibras em nossa dieta é importante aumentar também o consumo de água entre as refeições. De não fazê-lo assim, os primeiros dias podemos notar um maior prisão de ventre, por falta de líquido.

Havemos de beber, pelo menos, 6 ou 10 copos diários. A quantidade de água de que precisamos depender de nossa idade, se fizermos esforços físicos e a temperatura exterior.

4. Evitar a carne vermelha e processada

A carne que não é digerido corretamente pode causar alterações no intestino e, a longo prazo, nos podem ficar doentes. Para obter proteína vamos tomar a melhor carne de ave biológica, peixe, ovos, legumes, etc. Estes alimentos fornecem a energia necessária para o nosso organismo.

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5. Cuidado com os laticínios

Há muitas pessoas que não toleram bem os lácteos e isso os afeta diretamente para o intestino. Podemos fazer um experimento e deixar de consumir lácteos durante um mês, uma vez que, para saber se realmente os digerimos bem vamos primeiro deixar que o corpo elimine totalmente.

Se, ao reintroduzir os produtos lácteos sentimos perturbações intestinais seria conveniente não consumi-los. Claro, há que consultar o médico para submeter-se a uma revisão.

6. Incluir o cálcio em nossa dieta

Este mineral é essencial para a saúde de nosso cólon. O encontraremos nos seguintes alimentos:

  • Gergelim (sementes, em tahín, em óleo, em gomasio…)
  • Folhas verdes (espinafre, acelga, brócolis…)
  • Salmão
  • Sardinhas
  • Amêndoas (em grão, em bebida)

7. Que não falte a vitamina D

Sempre que falamos do cálcio faremos também referência à vitamina D, já que esta é imprescindível para assimilá-los bem. A fonte mais natural e saudável de vitamina D é o sol. Podemos tomá-lo em momentos breves, à primeira hora do dia e ao pôr-do-sol, expondo a pele ao sol.

Também existem alguns alimentos que a contêm, como salmão, cavala, sardinha ou ovo. Outra opção é usá-lo como suplemento, se vivemos em uma área pouco ensolarado durante todo o ano.

8. Magnésio, essencial

Este mineral é utilizado para tratar problemas digestivos associados ao trânsito intestinal, como o de cólon irritável, e também ajuda a reduzir o risco de câncer. Tomaremos alimentos ricos em magnésio diariamente:

  • Cacau
  • Sementes de abóbora, de linho ou de girassol
  • Amêndoas, castanhas de caju e castanhas do Brasil
  • Feijão brancas
  • Ervilhas
  • Vegetais de folha verde

9. Cataplasmas de argila

Os cataplasmas de argila na região do ventre nos ajudam a desinflamar os intestinos, a eliminar toxinas e a fornecer minerais essenciais ao nosso organismo.

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Misture a argila, de preferência vermelha, com água, até obter uma massa que possamos barrar. A aplicar na zona da barriga, cobriremos com uma gaze ou um lenço, e ainda por cima, coloque uma toalha em forma de faixa.

Pelo menos a deixar meia hora, mas o ideal é colocá-la durante a noite toda. Uma vez que esteja seca nos a removeremos no chuveiro com água morna.

10. Cuidar da flora intestinal para evitar a colite

A saúde do cólon depende, em grande medida, do equilíbrio da flora intestinal. Se a flora está corretamente, esta depura o cólon naturalmente.

Além disso, está relacionada com todo o nosso sistema imunitário, o que nos convém cuidar dela corretamente. No caso da colite esta costuma estar alterada devido à diarreia e à inflamação.

Mas costuma-se recomendar o consumo de iogurtes, no caso de colite é preferível tomar a flora, em forma de suplemento natural, que tomaremos para temporadas ou quando sentirmos que estamos passando por uma crise.

Aumenta a quantidade de bactérias benéficas em seus intestinos

Imagens por cortesia de bookchen e Andrea Pokrzywinski

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