O azeite é um dos ingredientes básicos da dieta mediterrânica, famoso por sua versatilidade, sabor agradável e várias propriedades para a saúde e a beleza. Recentemente, estudos o mostram como um alimento com alto teor de gorduras saudáveis, antioxidantes, vitaminas e minerais que contribuem para o bom funcionamento do organismo e a prevenção de muitas doenças.
A nível geral, está comprovado que este óleo pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol alto e melhorar a saúde cardiovascular devido ao seu alto conteúdo de ácidos graxos monoinsaturados. Além disso, alguns estudos sugerem que tem propriedades anticancerígenas e a capacidade de lutar contra os radicais livres para combater o envelhecimento precoce e prevenção de doenças.
Hoje vamos compartilhar 7 alternativas naturais para desfrutar de todos os seus benefícios.
Conteúdo
Aplicações do óleo de oliva:
1. Azia
O azeite de oliva cru tem um efeito protetor no estômago, capaz de aliviar a azia e desconforto. Por esta razão, recomenda-se tomar 1 colher de chá (5 ml) com o estômago vazio e esperar pelo menos 2 horas antes de consumir algum alimento.Embora não haja nenhuma evidência médica sobre este dado, a crença popular o usado hoje em dia como uma referência.
2. Prisão de ventre
As pessoas que têm problemas digestivos, especialmente aqueles que sofrem de prisão de ventre, podem adicionar o azeite em sua dieta para combater este problema. O óleo de oliva tem ligeiras propriedades laxantes e estimulantes que ajudam no movimento intestinal e a expulsão adequada das fezes.
Por isso, recomenda-se tomar 1 colher de chá (5 ml) em jejum durante 1 semana, depois de deixar de o fazer por um par de semanas mais e voltar a repeti-lo por mais uma semana.
3. Cansaço nos pés
Os pés são o suporte do corpo, e, em algumas ocasiões, a maioria não se preocupa em dar-lhes algum tipo de cuidado para relaxe-os e estimular a circulação.
Segundo a crença popular, se você pode relaxar e hidratar os pés, oferecendo-lhes pequenos massagens em forma d círculo usando um pouco de óleo de oliva.
4. Desintoxicar o organismo
Uma combinação de óleo de oliva e limão pode otimizar o trabalho do fígado e contribuir para a desintoxicação do corpo. Poderiam ajudar a facilitar a expulsão de toxinas e resíduos que obstruem o funcionamento do fígado que, a longo prazo, afetam a saúde.
Como usá-lo?
- Elabora uma bebida, combinando uma colher de sopa de azeite de oliva, um copo de água e algumas fatias de limão.
- São todos processados no liquidificador e consuma em jejum.
5. Deixar de fumar
Com base nos dados que oferece a Organização Mundial de Saúde (OMS), a cada ano, mais de 8 milhões de pessoas morrem por causa do tabaco. Mais de 7 milhões de essas mortes se devem ao consumo direto e em torno de 1,2 milhões, resultado da exposição involuntária ao fumo do tabaco.
Por esta razão, aqueles que querem deixar de fumar podem apoiar com o consumo de azeite de oliva para alcançar o objetivo. Este ingrediente ajuda a reduzir a ansiedade perfumar contribui para a eliminação de substâncias tóxicas do corpo.
Recomenda-Se tomar 5 gotas de óleo de oliva, todos os dias, em jejum.
6. Dor e inflamação
Um estudo realizado no Hospital Universitário Rainha Sofia de Córdoba (Espanha) foi determinado como eles influenciam os micronutrientes de algumas gorduras sobre as doenças cardiovasculares, a diabetes ou o cancro, e se a sua ingestão pode alterar o processo inflamatório em pessoas saudáveis.
Neste estudo foi observado que a ingestão de óleo de oliva extra-virgem modula a baixa dos mediadores inflamatórios em pessoas saudáveis.
Então, por suas propriedades anti-inflamatórias, é utilizado em casos de reumatismo, artrite, entorses e diferentes doenças ou inflamações musculares.
Deve-Se aplicar sobre a zona afetada e fazer uma suave massagem, durante um período de 15 a 20 minutos.
7. Acne
Recomenda-Se a elaboração de um tônico natural à base de óleo essencial de lavanda e óleo de oliva extra virgem.
Um estudo realizado em 2009, fala sobre as propriedades do óleo de oliva na manutenção da integridade cutânea e nos mostra como há muito tempo se vem incorporando este ingrediente na elaboração de loções, cremes corporais, entre outros.
Como usá-lo?
- O primeiro seria misturar 1 colher de sopa de azeite de oliva (5 ml) com 10 gotas de óleo essencial de lavanda.
- O segundo, pois, é que se deve misturar bem até conseguir que ambos os óleos esteja bem compostos.
- Recomenda-Se aplicar sobre a zona afetada com suaves massagens faciais.
- Tenha em conta que isso pode ser feito para as noites antes de deitar, até mesmo um par de horas antes de tomar uma ducha.
- Para finalizar, lave a área com água tépida. Você pode usar um sabonete anti-séptico que combine com o seu tipo de pele.
8. Fortalecer as unhas
As propriedades hidratantes e regeneradoras do azeite de oliva são consideradas na hora de tratar o problema de unhas secas e rachados.
O seu uso deve implicar, por si só, o mais simples. Simplesmente despejou uma boa quantidade de azeite em um recipiente e, em seguida, você deve mergulhar as unhas durante 5 ou 8 minutos.
Para finalizar, retire as unhas do óleo e lave as unhas com abundante água morna e um sabonete que você vá com o seu tipo de pele. Você pode até mesmo usar somente água para enxaguar e usar um pano limpo exclusivo para secar as unhas.
9. Cabelo brilhante
Este ingrediente é muito bom para hidratar e regenerar o cabelo e o couro cabeludo. Se o cabelo está opaco, sem brilho e danificado, o azeite de oliva pode ser a solução para renová-lo e dar-lhe brilho.
Entre seus benefícios para o cabelo, podemos encontrar que:
- Repara as áreas agredidas ou danificadas de seu cabelo: o cabelo pode ter sido afetado pelo uso de ferros, exposição ao sol ou usar xampus de baixa qualidade.
- Combate as pontas duplas:Um dos grandes males que afetam o nosso couro cabeludo.
- O azeite de oliva virgem extra hidrata o seu cabelo e evita que esteja seco.
- Seu cabelo vai crescer mais forte e saudável: Isso, por causa da grande quantidade de vitamina E que tem o azeite de oliva extra-virgem.
- Seu cabelo vai brilhar mais e você será a inveja entre seus amigos.
Aplicá-lo é muito simples, cheia meio copo de azeite de oliva extra-virgem e esquente no microondas cerca de 30 segundos. Quando já estiver bem quente, coloque-se pouco a pouco em sua mão e aplique-o diretamente sobre o seu cabelo até que ele esteja completamente coberto.
Uma vez que tenha feito isso, basta deixar atuar durante meia hora antes de lavar o cabelo e lave-o bem. Se você mantém o cabelo coberto com uma toalha ou touca durante os 30 minutos permitirá uma melhor absorção do óleo.
10. Hidratar e proteger a pele
As gorduras saudáveis deste ingrediente podem hidratar a pele em profundidade e protegê-lo contra os danos causados pelos raios UV e os radicais livres. Simplesmente sugere-se aplicar uma fina camada depois de chuveiro e deixar que a pele o absorva. O simples verdade?.
Para finalizar, é importante lembrar que o óleo de oliva é uma alternativa natural, como muitas outras, portanto, não pode ser nunca um substituto ou substituição de qualquer medicamento que tenha sido previamente prescrito por um profissional.
Lembre-se sempre, qualquer dúvida, consultar o seu médico.