Saúde

10 razões pelas quais todos deveriam evitar o consumo de refrigerantes

Atualmente, a maior parte da população sabe que o consumo de refrigerantes açucarados não é um hábito saudável.Apesar disso, são muitos os que preferem ingerimos a partir, por diante dos sumos naturais, uma vez que já vêm prontos para o consumo e o seu sabor é viciante.

O certo é que, embora os seus efeitos não são imediatos, a médio e a longo prazo podem estar associados com o desenvolvimento de diversos problemas de saúde.

Segundo este estudo, um dos maiores riscos de sofrer de obesidade, em algumas ocasiões, chegando ao estado de obesidade mórbida, especialmente os adolescentes. Isso não quer dizer, que não prejudique a pessoas de diferentes idades.

Tendo em conta que alguns desconhecem seus efeitos, em seguida vamos divulgar essas 10 principais razões para começar a evitá-los a partir de agora.

1. Tem “calorias vazias”

As suas qualidades nutricionais são mínimas ou nulas. No entanto, têm um elevado teor de calorias, que podem causar vários problemas no organismo.

Assim, os açúcares que contém exigem a presença de vitamina B e minerais, os quais são, para poder metabolizar-se de forma adequada.

Então, em sua busca desesperada por controlar os níveis de açúcar no sangue, o corpo usa suas reservas e, mais tarde, começa a sofrer com deficiências.

2. Retardam o metabolismo

Para que o metabolismo tem um ritmo adequado é necessário fornecer ao corpo os nutrientes essenciais que são obtidos a partir de alimentos de alta qualidade.

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Os refrigerantes não têm este tipo de propriedades. Pelo contrário, o seu elevado teor de açúcar e de ácido fosfórico, o que pode atrasar de maneira significativa esse processo.

Assim, o principal problema que decorre de tudo isto é que o organismo diminui sua capacidade de queimar gordura,por isso que há um aumento de peso corporal.

3. O consumo de refrigerantes é uma causa de desidratação

Quais são as causas da desidratação

Pode ser que o ingerimos a partir sejam refrescantes e perfeitos para acalmar a sensação de sede. No entanto, seus componentes conduzem a episódios de desidratação.

Os ácidos, os conservantes e esse grande aporte de açúcar desestabilizam o pH natural do corpo.Assim, forçá-lo a usar uma parte importante de sua água para poder regular.

4. Que aumentam o risco de diabetes

Sem dúvida alguma, um dos efeitos mais perigosos e comuns do consumo de refrigerantes é a diabetes.

Ao ser ricos em calorias e açúcares, estes alteram a função metabólica. Assim, dificultam o processo mediante o qual se regulam os níveis de açúcar no sangue. Assim o mostra este estudo.

5. Irritam o estômago

A ingestão frequente de refrigerantes vai causando problemas na mucosa intestinal, provocando irritação e alteração no seu ambiente.

Como resultado se originam condições digestivas muito chato, como é o caso da gastrite, gases e inchaço.

6. Aumentam o risco de cálculos renais

Vários estudos, como esta informação investigativa, associaram o consumo excessivo deste tipo de bebidas com maior risco de desenvolver cálculos urinários.

As mudanças que originam os componentes da urina, que contribuem para aumentar a formação de pedras por substâncias ácidas.

7. Podem causar alergias ou hipersensibilidade

Os aditivos que contêm este tipo de produtos estão associados com o maior risco de desenvolver reações alérgicas.

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Estas podem-se manifestar através de sintomas como:

  • Irritabilidade nervosa e hiperatividade.
  • Dor e inchaço abdominal.
  • Doenças digestivas.
  • Além de erupções ou distúrbios cutâneos.

8. Deterioram a dentadura

A combinação de açúcares com substâncias ácidas, como o ácido fosfórico e o ácido cítrico, é muito agressiva com o esmalte que protege os dentes.

Devido a isso, sua ingestão aumenta o risco de erosão dental, cárie e outros tipos de infecções bucais.

9. Causam desmineralização

A presença de ácido fosfórico, um dos aditivos mais comuns, aumenta a acidificação do organismo. Assim,faz com que o corpo libere uma quantidade maior de cálcio e outros minerais essenciais para os ossos.

Devido à deficiência de minerais que provoca, não são aconselhados para as pessoas com risco de osteoporose ou raquitismo.

10. Aumentam o risco de doenças cardíacas

Médico ensinando um coração

Muitos tipos de refrigerantes, em especial os carbonatados, têm altos níveis de xarope de milho rico em frutose, um tipo de adoçante que tem sido associado com o desenvolvimento de várias doenças.

Tudo indica que este pode levar à síndrome metabólica, uma condição que aumenta os riscos de diabetes e doenças do coração.

Todas as pessoas, em especial aquelas que estão tentando perder peso, se surpreenderá com as mudanças que sofre o seu corpo, ao deixar de tomar este tipo de bebidas.

Embora no início pode ser um pouco complicado, pouco a pouco, se podem substituir por líquidos saudáveis como a água, chá e sumos de frutas e legumes.

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