Saúde

10 razões incríveis que você deve consumir pepino

Você sabia que o pepino é uma das hortaliças mais consumidas em todo o mundo? Poucos alimentos são tão refrescantes, leves e hidratantes como este presente da natureza, que anima as nossas saladas e que acompanha os nossos batidos.

É muito saudável para todas as idades. É mais, para as crianças costuma ser muito agradável, em comparação com outros vegetais. Além disso, as pessoas mais velhas lhes dá esse complemento em vitaminas e minerais, tão necessários para passar o dia.

Se há algo pelo qual são conhecidos os pepinos é por ser um complemento ideal para perder peso. Agora, nós queremos explicar que, na verdade, são bons para muitas mais coisas do que imagina.

Você não pode acreditar nisso!

1. Traga-nos vitaminas B

Estas vitaminas são das mais importantes para desfrutar não só de um adequado bem-estar, mas para ter energia. Qual a razão?Nos ajudam a formar glóbulos vermelhos.

As vitaminas B e não só estão presentes nas carnes vermelhas ou no leite, mas que os vegetais de cor verde são muito ricos em nutrientes. Por isso, os pepinos são tão interessantes para complementar qualquer défice.

2. Reduzir a dor de cabeça

Você sabia? São muitas as vezes em que nos levantamos cansadas por uma noite de insônia, ou porque o dia anterior não comemos bem ou houve algum excesso.

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Não acontece nada,essa dor de cabeça pode ser reduzido nos preparando um líquido à base de pepino, abacaxi e maçã. Trata-Se de um remédio que nos ajuda a reidratar e a liberar toxinas, o que nos nutre.

3. Cuidar da pele e do cabelo

Se o pepino é capaz de nos ajudar a fortalecer e facilitar o crescimento do cabelo é, fundamentalmente, por estas três razões:

  • Vitaminas do complexo B
  • Vitamina C
  • Silicone

Vale a pena pois consumir esta planta de forma regular. Assim, o seu cabelo vai ficar com mais vitalidade.

Outro dado de interesse é que a nossa pele agradece esse tipo de tratamentos naturais. O pepino é um dos melhores remédios para hidratar, reduzir bolsas dos olhos e nutrir a pele.Isso se deve ao seu conteúdo em água e vitamina C, que ajudam a nutrir e livrar a pele de toxinas.

Não hesite em experimentá-lo cortando umas laminas de pepino para aplicá-las depois sob seus olhos!

4. Mineralizar e equilibrar o nosso défice vitamínico

Como você já sabe, os pepinos são muito ricos em água. Contêm quase 95%. Graças a isso nos ajuda a eliminar esses elementos que o corpo não precisa.

Além disso, ao mesmo tempo, é capaz de traga-nos um nível muito elevado de vitaminas e minerais básicos para passar o dia.

Consuma sempre com a sua casca, já que é onde encontramos a maior parte da fibra e vitamina K.

5. “Lutar” contra o câncer

Que lutem contra o câncer não quer dizer que se destinem a impedir ou que possam curar. Não é bem assim.

Os pepinos, ao igual que outras frutas e legumes, são ricos em minerais, antioxidantes e aminoácidos. Estes fazem parte dessa alimentação saudável, que nos protege contra muitas doenças.

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O pepino, em particular, contém lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresinol. Esses elementos são muito interessantes para combater o câncer de mama ou de ovário.

6. Combater o mau hálito

Eu vi esse dado? Certeza que em algum momento se serve de ajuda, principalmente naqueles dias em que você acorda com um sabor de boca algo estranho.

Você só terá que pegar uma fatia de pepino e colocá-la sobre a sua língua , permitindo também que toque o seu paladar. Deixe que seja assim cerca de 30 segundos. Desta forma, seus antioxidantes ajudam a eliminar essas bactérias que causam o mau hálito.

7. Favorecer a digestão e a perda de peso

perda de peso

Se há algo que é conhecido e apreciado o pepino é por sua riqueza em água e minerais, além de sua nulo teor em calorias.

Dispõe sobre todo de fibra, muito útil para favorecer a digestão , uma vez que para “arrastar” substâncias de resíduos dos intestinos. Também favorece a absorção de nutrientes e ajuda a combater a retenção de líquidos.

Você pode tomar pepino cada dia em suas saladas ou ainda preparar um líquido à base de pepino e maçã a cada manhã.

A sua ingestão, sempre combinada com uma dieta equilibrada e a prática de desporto, pode ajudar a perder peso.

8. Prevenir a diabetes

O pepino pode ser benéfico para as pessoas que sofrem de diabetes. Este contém betasitosterol, uma substância hipoglucemiante que ajuda a manter os níveis de glicose no sangue.

Por isso, se é o seu caso, ou de algum familiar, não tenha medo de consumir, já que pode ajudar a equilibrar os seus níveis de glicose.

9. Reduzir o colesterol e controlar a pressão

São vários os estudos que nos revelam uma informação muito interessante: a polpa do pepino contém esteróis. Como você já sabe, esse elemento é uma grande ajuda para regular o nível de colesterol e reduzir o mau ou LDL

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Por sua vez, os pepinos contêm bastante potássio, magnésio e fibras, componentes essenciais para aliviar a hipertensão , bem como a hipotensão.

10. Cuidar de ossos e articulações

Se você sofre de artrite ou gota, não hesite em consumir pepino de forma regular. É um recurso natural que ela vai ajudar a fortalecer a cartilagem e prevenir dor associada à artrite. Isto é devido ao seu teor em silício.

Além disso, a sua riqueza à base de vitaminas A, B1, B6 e C, ácido fólico, cálcio, magnésio e potássio irá ajudá-lo na luta contra o ácido úrico e a osteoporose.

Com tudo, lembre-se que o pepino, por si só, não é um tratamento. Para obter os melhores resultados deve sempre ser combinado com uma dieta equilibrada e exercício físico regular, além de com o tratamento médico correspondente.

Já fiz a compra hoje? Você tem pepino em casa?

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