Saúde

10 dicas para eliminar o muco crônico de maneira definitiva

As pessoas que sofrem de muco crônico devem saber que há muitos conselhos de saúde natural, que podem continuar, não somente para minimizá-la, mas para eliminá-la de forma definitiva, agindo sobre a causa que gera o muco.

Neste artigo, compartilhamos 10 dicas para eliminar o muco crônico de forma eficaz e natural.

Qual é a causa do muco crônico?

Todos nós podemos sofrer muco de forma pontual, relacionada com um resfriado, uma gripe ou uma alergia sazonal.

Não obstante, aqueles que a têm de forma crônico devem investigar qual pode ser a causa para colocar um fim a este chato transtorno de forma natural, sem ter que recorrer a medicamentos químicos.

As crianças também tendem a acumular muco com muita facilidade, e com eles é ainda mais importante prevenir de forma natural, para evitar riscos desnecessários para a sua saúde.

As causas podem estar relacionadas com a alimentação e a falta de hidratação, pelo que estes devem ser o nosso principal objetivo na hora de começar um tratamento.

mulher doente

Eliminar o muco de forma natural

1. Eliminar os lácteos

Os laticínios são o primeiro tipo de alimentos que devemos observar.

E é que a proteína presente no leite, conhecido como caseína, poderia ser a causa do aumento de muco no trato respiratório.

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É possível que, se tomamos leite a cada dia não sejamos conscientes de que essa relação. Não obstante, se deixar de beber durante um período de tempo e depois a reincorporamos a nossa dieta, devemos observar o muco de forma quase imediata.

2. Reduzir as farinhas

Embora esta relação causa-efeito não é tão conhecida, as farinhas refinadas podem também provocar uma acumulação de muco em nosso organismo, já que provocam um excesso de umidade.

Devemos reduzir as farinhas de trigo refinada e substituí-las por farinhas integrais de outros cereais, como a aveia, o arroz, a espelta, o centeio ou trigo sarraceno.

farinhas

3. Beber mais água

Para remover o muco e evitar a sua acumulação, recomendamos beber dois litros de água por dia, em jejum e fora das refeições.

Deste modo a água exerce uma função de limpeza e purificação de todo o organismo de maneira continuada.

Se custa-nos beber água podemos tomar limonada sem açúcar e infusões medicinais.

4. Temperar com pimenta

As especiarias como a pimenta de caiena e o gengibre são excelentes para expectorar.

Podemos acrescentar a caiena, em pequenas quantidades, para todo o tipo de cozinhados. O gengibre, por sua vez, é adequado tanto para receitas salgadas como doces.

5. Óleos essenciais expectorantes

Podemos usar óleos essenciais expectorantes em um difusor aromático ou aplicá-las sobre o peito, combinando-os com óleo vegetal base de (oliva, amêndoa, coco, gergelim):

  • Eucalipto.
  • Limão.
  • Pinho.
  • Ravensara.
  • Incenso.
  • Abeto.
  • Niaouli.

6. Emplastro de mostarda e linho

Para aliviar o congestionamento, que faz com que o muco crônico nas vias elevadas, podemos aplicar um emplastro de mostarda, vermelho e linho sobre o peito.

Ingredientes

  • 2 partes de sementes de mostarda
  • 1 parte de semente de linhaça
  • Água quente (o necessário)
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Preparação

  • Misture as sementes (sempre 2 partes de mostarda 1 de linho) com água morna até fazer uma pasta.
  • A aplicar sobre o peito e da cobriremos, primeiro com uma tela de linho e depois com dois tecidos de lã.
  • A deixar agir por um minuto, no máximo, e a amuar.

7. Aplicação de gengibre

  • Vamos preparar uma infusão concentrada de gengibre.
  • Entraremos uma toalha seca ao longo das costas e os trapézios e ainda por cima, coloque uma toalha molhada na infusão.
  • A taparemos com outra toalha seca e deixar atuar durante 5 minutos.

8. Cebola na mesa

Se estamos começando a observar o muco, no momento em que ainda é muito líquida, podemos recorrer a este antigo remédio.

  • Coloraremosunacebollacruda cortada pela metade ao lado da mesinha de noite, ao deitar.
  • Pela manhã, o muco vai desaparecer.

9. Torneiras com a mão

Esta técnica é utilizada, especialmente, com as crianças, ajuda a soltar o muco dos brônquios.

  • Colocaremos a mão côncava, em forma de panela, e nós iremos bater tanto no peito como nas costas superior com batidas suaves, rápidos e secos durante alguns minutos.

10. Infusões expectorantes

As plantas medicinais mais adequadas para preparar uma boa infusão expectorante são as seguintes:

  • Sementes de anis verde.
  • Gengibre.
  • Erva-doce.
  • Eucalipto branco (não é recomendado seu consumo para crianças).
  • Canela.
  • Alho.

Nota: Não se recomendam estas plantas em casos de refluxo gastroesofágico.

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